Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней, отзывы

Содержание
  1. Девятидневная диета Лаймы Вайкуле
  2. Как выглядит диета Лаймы Вайкуле?
  3. Первые 3 дня диеты Вайкуле
  4. Второй этап диеты
  5. Завершающий этап диеты
  6. Как питаться после 9-дневной диеты
  7. Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней
  8. Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле
  9. Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле
  10. На буром рисе на 3 дня
  11. Диета 3 дня курица
  12. На яблоках на 3 дня
  13. Диета Лаймы Вайкуле – меню
  14. Экспресс-метод похудения от Вайкуле
  15. Плюсы и минусы
  16. Противопоказания
  17. Отзывы и результаты
  18. Диета Лаймы Вайкуле
  19. В чем польза похудения
  20. Звездная диета Лаймы Вайкуле на 9 дней
  21. В чем заключается суть
  22. Каковы особенности рациона
  23. Меню диеты от Лаймы Вайкуле
  24. Диета лаймы вайкуле – меню, отзывы, результаты, советы – МОГБУЗ Поликлиника № 2
  25. Особенности диеты от Лаймы
  26. Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?
  27. Какие существуют правила при соблюдении диеты?
  28. Диетическое меню певицы
  29. Вкусные диетические рецепты от Лаймы
  30. Как Лайма варит рис?
  31. Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты
  32. Преимущества и противопоказания диеты
  33. Диета Лаймы Вайкуле (видео)
  34. Диета Лаймы Вайкуле — рецепты от певицы
  35. Кому нельзя садиться на любую диету
  36. Польза диет
  37. Диета Лаймы Вайкуле: минус 9 кг за 9 дней
  38. Суть диеты
  39. Меню на 9 дней
  40. Достоинства и недостатки диеты
  41. Диета Лаймы Вайкуле для похудения: правила, меню на 3, 9, 10 дней

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней, отзывы

Пожалуй, у каждой знаменитости есть свои секреты стройности и красоты. В особенности это касается представителей шоу-бизнеса, ведь назойливая пресса всегда замечает и не обходит стороной даже малейшие изменения во внешности звезд. А уж если речь идет об изменениях не в лучшую сторону — тем более.

Именно поэтому звезды российской эстрады так скрупулезно относятся к своему питанию, изо всех сил стараясь держать себя в надлежащей форме. Не исключением стала и Лайма Вайкуле, которая отличается очень женственной и изящной фигурой.

Как выглядит диета Лаймы Вайкуле?

Как утверждает сама певица, для нее даже несколько лишних килограмм к ее нормальному весу являются чем-то совершенно неприемлемым. Во-первых, это сразу же становится заметно, во-вторых, ликвидировать эти несколько килограмм достаточно сложно — куда проще худеть, когда масса тела значительно превышает норму.

Именно поэтому Лайма, заметив даже самый малый набор веса, сразу же прибегает к радикальным мерам — голодает в течении нескольких дней. Если же этого оказывается недостаточно, то на помощь приходит особая 9-дневная диета, имеющаяся в ее арсенале уже долгие годы.

Итак, диета Лаймы рассчитана на 9 дней. Весь курс разбит на 3 разных этапа, в рамках каждого из которых допускается употреблять в пищу лишь один конкретный вид продуктов.

Первые 3 дня диеты Вайкуле

На протяжении всего первого этапа диеты меню Лаймы состоит исключительно из вареного риса. Крупа может быть любой, однако знаменитость отдает предпочтение коричневой, так как ее состав чрезвычайно богат различными нужными для организма микроэлементами и минералами.

Рис можно употреблять лишь в чистом виде: в блюдо нельзя добавлять масло, соль, сахар и т. д. Разрешается только небольшое количество соевого соуса и натуральных приправ.

Второй этап диеты

В эти три дня ваш рацион должен состоять из отварного куриного филе. Впрочем, можно использовать и другие части курицы, однако именно грудка считается наилучшим выбором для диетического питания.

Если вам не по душе отварное мясо, можете приготовить его на пару. Как и в предыдущие три дня, соль запрещается, но можно добавлять по нескольку капель соевого соуса.

Завершающий этап диеты

Большинству худеющих эти три дня даются тяжелее всего, так как в последний цикл диеты ваш рацион будет состоять лишь из яблок. Подойдут абсолютно все сорта яблок. Этот продукт отлично справится с восполнением запаса витаминов и минералов в организме.

На протяжении всей диеты Вайкуле каждый день нужно выпивать около двух литров жидкости. В идеале это должна быть простая негазированная вода. К пятому дню желательно дополнить свой рацион также травяными чаями. Они сделают ваше питание более разнообразным и положительно скажутся на вашем самочувствии.

Как питаться после 9-дневной диеты

Диета Лаймы Вайкуле считается достаточно строгой, так как по сути это комплекс из трех разных монодиет. Зачастую такие системы питания рекомендуется соблюдать не дольше нескольких дней, а затем делать перерыв хотя бы на пару месяцев. В данном же случае вам предстоит завершить один курс и сразу же перейти на следующий, а потом — еще на один.

Именно поэтому очень важно сделать грамотный «выход» из диеты. Для Лаймы Вайкуле это не становится проблемой, так как ее привычный рацион и так является достаточно низкокалорийным и по большей части состоит из здоровой диетической пищи.

За эти 9 дней ваш организм ощутит дефицит множества витаминов и питательных веществ. Часть этого дефицита восполнят яблоки, которыми вы будете питаться во время последнего этапа диеты. Но, какими бы полезными не были данные продукты, они не способны дать организму всех необходимых ему веществ.

Именно поэтому в первые дни после завершения диеты необходимо отдавать предпочтение тем продуктам, которых так не хватало в вашем рационе в течении всего курса.

При этом стоит понять, что за время диеты ваш желудок уже успеет отвыкнуть от большого количества еды, а также от грубой пищи.

Потому, чтобы не перегружать пищеварительную систему и не спровоцировать возврата веса, нужно следить за тем, чтобы в меню была включена лишь мягкая пища, которую организм сможет легко перерабатывать.

Полезны будут овощные и нежирные мясные бульоны, отварные овощи, супы. Овощи для салатов должны быть тщательно шинкованными или тертыми.

Чай, кофе и другие горячие напитки лучше всего употреблять без добавления сахара и жирных сливок. Можно добавлять немного обезжиренного молока.

Откажитесь от продуктов и напитков повышенной калорийности: полуфабрикатов, консервов, колбас, сосисок, сладких газировок, фаст-фуда, кондитерских изделий, выпечки и копченостей.

Не забывайте и о золотом правиле любой диеты — запрете на еду после 18.00. Если вы не успели поужинать, а чувство голода становится слишком ощутимым, можете выпить стаканчик нежирного кефира или съесть какой-то несладкий фрукт/овощ.

Во время диеты Лаймы Вайкуле желательно избегать излишней физической активности. Само собой, тренировки в спортзале — под полным запретом. Связано это со слишком низкокалорийным рационом. Если дополнить его еще и занятиями спортом, вы попросту доведете организм до истощения.

Но после завершения диеты физические нагрузки будут очень даже кстати, так как этот курс рассчитан на достаточно быструю потерю веса, которая чревата утратой эластичности кожи. Чтобы вернуть ей тонус, нет лучше метода, чем занятия спортом.

А вот во время самой диеты можно делать разные полезные процедуры: антицеллюлитный массаж, обертывания, принимать контрастный душ, посещать сауну и т. д. Все это помогает сохранить упругость кожи, а также выступает прекрасным средством для борьбы с целлюлитом и растяжками.

Источник: https://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/devyatidnevnaya-dieta-lajmy-vajkule.html

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней, отзывы

Красоту певицы Лаймы Вайкуле никогда не омрачали лишние килограммы. По ее признаниям, как только она начинает ощущать какой-то дискомфорт, то сразу же начинает придерживаться диеты, которую сама же разработала. Диета Лаймы Вайкуле направлена на снижение веса, и ее суть состоит в особом режиме питания, который приводит быстрому получению результатов.

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы.

При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования.

Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг.

Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

На буром рисе на 3 дня

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном.

Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде.

Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Диета 3 дня курица

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу.

Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц.

А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

На яблоках на 3 дня

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать.

Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу.

Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала.

После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы.

Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости.

Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания.

Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать.

Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка.

Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса.

Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище.

Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Как и у любых ограничений в питании, у диеты Лаймы Вайкуле присутствуют следующие противопоказания:

  • возраст до 18 и после 50 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • наличие заболеваний ЖКТ, сердечной и мочеполовой систем;
  • гормональные и психические нарушения;
  • климат;
  • эндокринные болезни;
  • ожирения;
  • онкология.

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Источник: https://allslim.ru/52-dieta-laymyi-vaykule.html

Диета Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней, отзывы

Почему всегда популярна диета Лаймы Вайкуле? Звезды шоу-бизнеса, радующие нас своим творчеством, всегда выглядят прекрасно. Идеальный пример – Лайма Вайкуле.

Как ей удается на протяжении долгих лет оставаться в отличной форме? Оказывается, помимо физических тренировок, певица регулярно сидит на собственной диете.

В чем польза похудения

Что же мы получаем по результатам 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле?

Во-первыхВы будете намного лучше выглядеть. Свежий цвет лица, блеск в глазах, отсутствие отеков
Во-вторыхЭто улучшенное самочувствие: легкость в движениях, нормализация артериального давления и пр.
В-третьихСнижение веса

Звездная диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Звезды кино и эстрады всегда на виду и на слуху. Их внешность – это их визитная карточка. Поэтому хорошо выглядеть – главная задача артистов.

Кто-то регулярно и до изнеможения занимается спортом, кто-то пользуется услугами медицины и различных салонов. У Вайкуле свой способ. Хотите выглядеть на все 100 – берите пример с нее!

В чем заключается суть

Со слов артистки, суть ее диеты заключается вовсе не в том, что нужно жестко контролировать каждый килокалорий. Просто Вайкуле устраивает для своего организма разгрузочные дни.

Как часто? – спросите вы. Как только начинает замечать, что стали появляться лишние килограммы, певица садится на девятидневную звездную диету.

Именно благодаря ей и физической активности Лайме Вайкуле удается на протяжении многих лет оставаться в идеальной форме. Ведь при росте более 160 см певица весит менее 50 кг.

Лайма Вайкуле

Если вы хотите добиться таких результатов, вперед! Сбросить до 11 кг за 9 дней — вполне реальный результат. Было бы желание.

По признанию самой Лаймы, в экстремальных случаях она использует иной вариант диеты – полное голодание.

Она в течение двух-трех суток употребляет только жидкость. Такая жесткая встряска для организма позволяет мгновенно сбросить около 3 килограммов.

Каковы особенности рациона

В течение этого времени рацион отличается однообразной пищей, при помощи которой из организма выводятся шлаки, соли, лишняя жидкость, уходят килограммы.

Диета Лаймы Вайкуле становится эффективной, если соблюдать несколько правил:

  1. Нужно обязательно употреблять до 3 литров жидкости в день, включая воду и зеленый чай.
  2. Необходимо лишить себя сладостей, жареной и жирной пищи, фаст-фуда.
  3. Пищу принимать лучше маленькими порциями в небольших тарелках.
  4. Нужно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам.

Соблюдение этих правил намного ускорит процесс желанного похудения, а также позволит чувствовать себя в тонусе.

Лайма Вайкуле может похвастаться своей внешностью, так как на протяжении уже стольких лет она никогда не имела лишних килограммов.

Особых секретов своего образа жизни певица не имеет. О том, что пользуется особой диетой, тайны не делает.

Диеты знаменитостей для похудения смотрите в статье: голливудская диета.

Все о летней диете, читайте здесь.

Что такое белковая диета для похудения, смотрите здесь.

Главное: не увлекаться. Все должно быть в меру. Почувствовали, что набрали лишнего, сделайте разгрузочные дни, дайте своему телу отдых, и он отблагодарит прекрасной формой.

Если ситуация требует более кардинальных решений, садитесь на диету, и через 9 дней минус 10-11 кг вам обеспечено.

Лайма Вайкуле

Конечно, результат индивидуален. Все зависит от таких критериев, как вес человека, скорость обменных процессов, возраст, степень активности и пр.

Чем больше изначальный вес, тем быстрее уйдут первые килограммы. Соответственно, е отличающийся особым весом человек, потеряет за 9 дней диеты меньше, около 4-5 кг.

Меню диеты от Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг включает рацион, который позволяет последовательно очистить организм от шлаков и токсинов и начать терять калории в срок до 10 дней.

Оно включает в себя пятиразовый прием пищи в течение дня:

УтроЗавтрак состоит из рисовой каши весом 100гр, творога и чашки зеленого чая
Не более чем через 2 часаНужно съесть яблоки в свежем или запеченном виде в количестве 1-2
ОбедОвощной суп с курицей
ПолдникНежирный кефир
УжинРыба в тушеном виде

Существует иной, более строгий рацион, рассчитанный на 9 дней. Суть рациона в употреблении единообразной еды в течение трех дней.

Первые три дня – вареный рис, с 4 по 6 день – нежирная вареная курица, 7-9 дни – яблоки в любом виде.
«Почему именно такие продукты?» – спросят многие.

При выборе пищи специалисты руководствовались двумя основными критериями. Это способствование похудению и полезность для человека.

Рис – продукт, в котором содержится много полезных микроэлементов. Рис богат сложными углеводами, а это первые помощники в похудении. Он помогает избавиться от жидкости и токсинов.

К тому же довольно питательный, так что малая его порция дает чувство насыщения.

Употребление риса в вареном виде без соли улучает качество волос, ногтей, уравновешивает нервную систему, нормализует обмен веществ, работу кишечника, мозга.

: диета Лаймы Вайкуле

Курица – диетическое мясо, хорошо переваривается, содержит много витаминов, дает организму самое необходимое — белок.

На 3 этапе – яблоки. Выдержать три дня на яблоках – задача непростая. Но это один из важных моментов, и пропускать третий этап нельзя. Он закрепляет результат

Данную диету врачи не советуют использовать более двух раз в год, но разгружать организм нужно гораздо чаще: еженедельно.

Говоря о последствиях 9-дневной диеты, следует отметить, что сразу по ее окончании нельзя налегать на жирную, мучную и сладкую еду.

Все это необходимо свести к минимуму. В рационе должны присутствовать только полезные крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба.

Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь правильно, подготовьтесь к пляжному сезону с диетой от Лаймы Вайкуле. Любите себя, дорогие женщины, и весь мир окажется у ваших ног.

Источник: https://otveta.com/dieta-lajmy-vajkule.html

Диета лаймы вайкуле – меню, отзывы, результаты, советы – МОГБУЗ Поликлиника № 2

Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней, отзывы

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.
  • При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.
  • Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.
  • Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь.

Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой.

Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов.

Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика.

Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла.

Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса.

Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

Диета Лаймы Вайкуле (видео)

В этом видеоролике диета Лаймы Вайкуле описана подробнейшим образом, а также представлены комментарии самой певицы.

«Звездная» диета, действительно, эффективна, ведь результат «на лицо». Однако не стоит забывать, что безупречный внешний вид может обеспечить здоровый образ жизни. Не стоит истязать собственный организм, подвергая его наращиванию лишних килограммов, а затем усиленно с ними бороться. Главное – не переедать, не увлекаться сладостями, острыми, жирными продуктами.

Источник:

Диета Лаймы Вайкуле — рецепты от певицы

Певица Лайма Вайкуле в свои 64 года держит стабильный вес в районе 56 кг. Она сохраняет красивые пропорции тела вопреки характерным профессии перегрузкам, нерегулярному питанию и прочим «прелестям» гастролей. Достигается такая сложная задача благодаря специальному рациону на 9 дней. Диета Лаймы Вайкуле позволяет сбросить за неполную декаду от 4 до 9 кг.

Кому нельзя садиться на любую диету

Подтянуть фигуру и сбросить лишние килограммы хочется многим. Но вот идти на такие меры, как ограничение в питании, можно не каждому. Врачи предупреждают: жесткие ограничения в еде и попытки похудеть противопоказаны:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • людям моложе 20 лет;
  • выздоравливающим после болезней и операций;
  • при интенсивном физическом труде.

Польза диет

Ограничение в еде помогает сохранить фигуру, удерживать стабильный вес. Но кроме похудения, оно также несет в себе лечебный эффект. Изменение питания для лечения болезней описал еще Асклепий, обожествленный в Древней Греции врач.

Современными исследованиями доказано: в кишечнике человека к 35 — 40 годам скапливается более 250 грамм не переваренного мяса, порядка 400 грамм картофеля и макарон, около 200 грамм остатков яиц.

Колбасных изделий накапливается около 500 грамм, других продуктов — порядка 400 грамм. Эта масса является причиной «выпирающего живота», а так же ряда болезней печени, сосудов, (тромбофлебит, варикозное расширение, гипертония) и сердца (эндокардит, дистрофия или инфаркт миокарда).

По одной из гипотез скопление гнилостных остатков пищи в организме вызывает рак.

Устранить вредное влияние скопившихся в кишечнике продуктов можно только изменением питания в комплексе с разгрузочными днями. Перемена рациона сдерживает вредные процессы, а шлаки выводятся естественным путем.

Источник: https://gp2.su/lekarstva/dieta-lajmy-vajkule-menyu-otzyvy-rezultaty-sovety.html

Диета Лаймы Вайкуле: минус 9 кг за 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней, отзывы

Обворожительная Лайма Вайкуле всегда отличалась изяществом, грациозностью и экстравагантностью.

Популярная певица на протяжении долгих лет радует своих поклонников душевными песнями, а также восхищает своей стройной, точеной фигурой.

По признанию самой артистки, не смотря на худощавое телосложение и хорошую генетику, ей периодически приходится соблюдать диету для похудения, чтобы поддерживать свою фигуру в форме.

Суть диеты

На протяжении многих лет вес Лаймы Вайкуле держится в пределах 47-49 килограммов. Однако, в связи с частыми переездами во время гастрольных туров, а также праздников с поздними застольями звезда периодически набирает пару-тройку лишних килограммов.

Сама Лайма Вайкуле утверждает, что похудение ей дается нелегко, ведь чем худощавее конституция, тем труднее избавиться от лишнего веса. Для радикального похудения певица садиться на двухдневное голодание, при котором пьет только негазированную воду, а также чай и кофе без сахара.

Если же данный способ избавления от лишнего веса не помогает, артистка садится на разработанную ею самой девятидневную диету, с помощью которой можно похудеть на 4-9 кг.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле подразделена на 3 этапа, каждый из которых длится три дня:

Первый этап диеты Лаймы Вайкуле заключается в употреблении в течение дня отварного риса без соли и масла в неограниченных количествах.

Артистка предпочитает выбирать бурый рис, нешлифованный, который в процессе оболочки не освобождается от оболочки, из-за того, что в нем, в отличии от белого, в большей степени сохраняются все полезные для организма витамины и микроэлементы.

Если же нет возможности приобрести бурый рис, можно использовать белый, который нужно предварительно вымочить пару часов в холодной воде. Для приданию рису вкуса, певица допускает заправлять готовую кашу соевым соусом и сухими травами.

Второй этап диеты Лаймы Вайкуле — белковый. Три дня разрешается употреблять исключительно куриную грудку (ни в коем случае ни крылья, голень, бедра, а также кожу). Куриное филе также следует отваривать без соли и масла, а заправлять по вкусу только травами и соевым соусом.

Третий — завершающий этап диеты Лаймы Вайкуле. Последние три дня диеты в рацион включены только яблоки, причем несладких сортов. Яблоки можно есть в неограниченных количествах, как в сыром, так и в запеченном виде, но без сахара. Вместо одного приема пищи разрешается выпить свежевыжатый яблочный сок.

На всех этапах девятидневного метода похудения Лаймы Вайкуле необходимо следить за водным режимом. В течение дня рекомендуется выпивать 2-2,5 литра очищенной воды без газа во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом. В перерывах между приемами пищи можно пить чай (зеленый, фруктовый, травяной) и кофе, но без сахара, сливок и других добавок.

Меню на 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле — меню на 9 дней:

  • Первый этап: 1,2-1,4 кг рисовой каши (вариться в пропорции на 1 стакан крупы 2 стакана воды), заправленной сухими травами по вкусу и соевым соусом в день.
  • Второй этап: 1,2-1,4 кг отварного куриного филе в день. Отваривать мясо птицы нужно без добавления соли, допускаются сухие травы по вкусу. Заправлять мясо можно соевым соусом или лимонным соком.
  • Третий этап: 1,5-1,8 кг яблок в день. Яблоки можно есть сырыми, тертыми на терке, запеченными в духовке без сахара. Можно употреблять яблочное пюре или свежевыжатый сок.

Достоинства и недостатки диеты

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле очень эффективна и позволяет похудеть на 4-9 килограммов. Благодаря низкой суточной калорийности рациона организм начинает активно сжигать жировые запасы.

Обильное питье и исключение из рациона соли способствует ускорению обменных процессов, выводу излишек жидкости из организма, а также очищению от накопившихся шлаков и токсинов.

В первые три дня, когда рацион состоит из рисовой каши, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. На втором этапе, при употреблении куриного филе, активно сжигаются жировые отложения, не затрагивая при этом мышечные волокна.

На третьем этапе происходит полное очищение желудочно-кишечного тракта, благодаря содержанию в яблоках нерастворимой клетчатки и пектинов.

Однако, есть и недостатки метода похудения Лаймы Вайкуле.

Несбалансированный рацион влияет на дефицит всех необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, а потому при соблюдении диеты Лаймы Вайкуле рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Низкая суточная калорийность рациона может вызвать чувство слабости, упадок сил, головокружения, потемнения в глазах. Необходимо также отметить, что строгие ограничения в питании под силам выдержать далеко не всем.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: правила, меню на 3, 9, 10 дней

Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней, отзывы

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Медицинский совет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: