Причины нарушения осанки и развития плоскостопия, их профилактика

Содержание
  1. Причины и меры профилактики нарушения осанки и плоскостопия
  2. Взаимосвязь плоскостопия и искривления позвоночника
  3. Что вызывает нарушение осанки и дефекты стопы
  4. Общие методы лечения сколиоза и плоской стопы
  5. Комплекс упражнений
  6. Лечебная гимнастика при сколиозе
  7. Обувь и стельки
  8. Другие
  9. Профилактика дефектов
  10. Нарушение осанки у детей
  11. Причины нарушения осанки у детей
  12. Основные виды патологии у детей
  13. Какую опасность таит нарушение
  14. Проблема у ребенка дошкольного возраста и школьников
  15. Если присоединяется плоскостопие
  16. Эффективное лечение недуга
  17. Плоскостопие у детей, причины, профилактика, нарушение осанки и лечение
  18. Плоскостопие у детей
  19. Причины плоскостопия у детей
  20. Профилактика плоскостопия
  21. Нарушение осанки при плоскостопии
  22. Как лечить плоскостопие
  23. – упражнения при плоскостопии у детей
  24. Нарушение осанки и плоскостопие – наблюдаемая их взаимосвязь
  25. Что такое осанка
  26. Что такое плоскостопие
  27. Лечение осанки и плоскостопия
  28. Профилактика
  29. Нарушение осанки и плоскостопие
  30. Нарушение осанки проходит в развитии три стадии:
  31. Причины распространённого нарушения
  32. Лфк – непременная составляющая профилактики плоскостопия
  33. Важная составляющая борьбы с плоскостопием – правильно подобранная обувь

Причины и меры профилактики нарушения осанки и плоскостопия

Причины нарушения осанки и развития плоскостопия, их профилактика

Плоскостопие

Искривление позвоночника и плоскостопие – это распространенные проблемы, связанные с двигательной системой, встречаются часто в детском возрасте. Необходимо учитывать при воспитании ребенка. Скелет выполняет множество функций, позволяя поддерживать жизнедеятельность организма. Нарушение его функций приводит к физической неполноценности, снижает уровень жизни.

Взаимосвязь плоскостопия и искривления позвоночника

Скелет человека представлен костной и хрящевой тканью. К одной из главных функций относится опорная, рессорная и функция движения. Опорная заключается в создании твердой опоры, к которой могут прикрепляться мышцы. Рессорная функция – обеспечивает амортизацию движений, устранение сотрясений во время ходьбы. Осуществляется благодаря арочной структуре стопы, связками.

Плоскостопие – уплощение продольного и поперечного свода стопы. Нагрузка распределяется не между точками опоры стопы, а на всю ее площадь. Повышается нагрузка на осевой скелет, суставы.

Каждый шаг начинает вызывать боль, заставляет человека изменять свою походку, центр тяжести, что впоследствии вместе с повышенной нагрузкой может провоцировать патологическое искривление позвоночника – сколиоз.

Правильная осанка и предупреждение плоскостопия – залог полноценной жизни.

Что вызывает нарушение осанки и дефекты стопы

Нарушение выправки может быть следствием увеличения естественных искривлений (лордоз, кифоз) или появления боковых деформаций (сколиоз). Изменяется форма позвоночника. Развивается кифотическая, лордотическая, сколиотическая.

Причины, вызывающие нарушения осанки, развития плоскостопия следующие:

Для сколиоза:

  • формирование клиновидных позвонков в результате несостоятельности точек окостенения;
  • повреждения тел позвонков, связок позвоночника: переломы, вывихи, разрывы.
  • нарушение биомеханики движений (разная длина ног, плоскостопие);
  • неестественная осанка во время работы. Снижается тонус мышц антагонистов, связок, что вызывает усталость, принятие ненормального положения за рабочим местом;
  • гиподинамия;
  • радикулит;
  • полиомиелит;
  • туберкулез костей;
  • миопия.

Для плоскостопия:

  • ожирение на фоне гиподинамии вызывает уплощение продольного или поперечного свода;
  • генетическая предрасположенность;
  • узкая обувь, имеющая высокий либо низкий каблук. Является основное причиной;
  • гиподинамия.

Сколиоз лучше всего поддается лечению на начальной стадии. Ранняя диагностика – мера успешного лечения.

Диагностика искривления позвоночника проводится врачом-ортопедом, включает в себя:

  1. Сбор анамнеза, включающий выявление симптомов (головная боль, напряжение мышц, болевой синдром в районе отделов позвоночного столба, сутулость, психические расстройства).
  2. Оценка симметричности углов лопаток, ключиц, плеч, тонуса мышц груди и спины, симметричности костей таза.
  3. Определение подвижности.
  4. Рентгенологическое исследование.

Диагностировать плоскостопие можно путем осмотра, плантографии, подометрии, подографии, электромиографии, рентгенологического исследования.

Причиной патологии является обувь, ее тоже осматривают. В норме быстрее стирается наружная часть каблука. При уплощении свода — внутренняя. Оценивают цвет кожных покровов стопы, сопоставление больших пальцев ног, наличие мозолей, натоптышей.

Плантография – получение отпечатка стопы (стандартная проба). Затем проводят расчет индекса Чижина и делают выводы. Высокоточные отпечатки получают в аппаратах плантографах.

Подометрия – определение численных характеристик шага (длительность фаз шага, интервалы опоры). При плоскостопии увеличивается время шага и уменьшается время опоры.

Рентгенологическое исследование позволяет определить высоту, угол сводов. Проводится в боковой и переднезадней проекциях.

Общие методы лечения сколиоза и плоской стопы

Чтобы лечение было успешным, необходимо как можно раньше диагностировать патологию. Больной должен четко следовать назначенной терапии. Важно постоянство, восстановление займет длительное время, требующее от пациента выдержки. Тактика врача основывается от степени прогрессирования патологии, индивидуальных особенностей пациента.

Комплекс упражнений

Лечебная физкультура при плоскостопии оказывает выраженный положительный результат на первых двух стадиях и только у детей, когда стопа легко поддается влиянию.

Упражнения выполнять лучше на коврике.

Лежа можно выполнять следующее:

  1. Тянуться пальцами стопы на себя и от себя до появления легкой усталости в мышцах.
  2. Согнуть ноги в коленном суставе, ступни должны стоять на коврике. Не отрывая пальцы от коврика, поднимать пятки. Упражнение необходимо повторять 20 раз.
  3. Приподнять ноги, пальцами стопы поочередно провести по другой ноге вдоль голени.

Упражнения сидя:

  1. Сидя, вытянуть ноги, наклониться к ним, схватиться за пальцы ног, начать тянуть их на себя.
  2. Согнуть ногу, поставить под стопу мячик, перекатывать его, затем сменить ногу.
  3. Выпрямить ноги, тянуть пальчики к полу.

Стоя:

  1. Ходьба на пятках, носочках, внутренней и внешней стороне подошвы.
  2. Перекатывать скалку, гимнастическую палку или мячик.
  3. Стараться взять пальчиками мячик, карандаш, листок бумаги.

Лечебная гимнастика при сколиозе

Разминочные упражнения:

  1. Приседания. Руки необходимо выпрямить перед собой. Необходимо следить за поддержанием ровной спины.
  2. Потягивания. Глубоко вдохнув, поднимают прямые руки вверх, тянутся со всей силы вверх. Выдыхая, опускают руки вниз.
  3. Поднять максимально колено, держать 3 счета. Затем колено опускают. Количество выполнений – 10 раз.

Намеченная программа выполняется не спеша, требуется статическая, а не динамическая работа. Повышается тонус ослабевших мышц. Не нужно нагружать себя лишним весом. Это чревато травмами.

Если какое-то упражнение вызывает болевые ощущения или дискомфорт – обратитесь к своему врачу для коррекции комплекса.

Основные упражнения:

  1. Ложатся на коврик или пол, делают махи ногами, поднятыми до 40-45 градусов от пола. Выполнять махи – 10 раз. Количество подходов – 4.
  2. Принять коленно-локтевое положение. Медленно прогибать и выгибать спину. На пике движения задерживаться несколько секунд.
  3. Стать в коленно-локтевую позу. Поднять, вытянуть противоположные руку и ногу. Удержаться так на 3 секунды. Сменить руку и ногу. Повторять до чувства мышечной усталости.
  4. Лечь на бок, куда искривлен позвоночник. Подложить под поясничный отдел валик из полотенца, согнуть верхнюю ногу, руку вытянуть над головой, кисть нижней руки подвести под шею. Пролежать так 10 секунд. Перевернуться на спину, чтобы отдохнуть. Количество повторов – 5.

Конец тренировки позволяет восстановить сбившееся дыхание, дать расслабиться напряженным мышечным группам:

  1. Перекаты на спине. Садятся, обхватывают руками колени, прижимая их к груди. Повторять перекаты 7 раз. Является своеобразным массажем для спины.
  2. Ходьба в течение 30 секунд с высоко поднятыми руками над головой. Главное, при движении не торопиться, глубоко дышать.
  3. Руки завести за спину, сомкнуть. Ходить на пятках по кругу в течение 30 секунд.

Назначение ЛФК проводится индивидуально. Врач способен корригировать рациональный объем движений и нагрузки. Делается акцент на методическом повторении комплекса.

Обувь и стельки

Обувь важна в профилактике, лечении плоскостопия. В случае развитого заболевания, назначается специальная ортопедическая обувь, которую в идеальном варианте шьют под заказ. Она должна соответствовать следующим критериям:

  • широкий носок;
  • твердый задник;
  • широкий каблук не выше 3-4 см;
  • эластичная подошва;
  • фиксируется шнурками;
  • зимой обувь должна обхватывать ногу выше щиколотки для прочной фиксации.

При плоскостопии нельзя носить обувь без задника.

Стельки бывают:

  • стандартные;
  • индивидуальные;
  • профилактические. Позволяют эффективно снизить нагрузку на стопу, предотвратить развитие плоскостопия;
  • лечебные.

Стандартные ортопедические стельки могут подойти не всем. Идеальный вариант – изготовление на заказ с учетом патологии.

Другие

МассажЭффективен в начале заболевания. Позволяет устранить болезненность, улучшает микроциркуляцию и расслабляет напряженные мышцы.
Физиопроцедуры (Электрофорез, электромиостимуляция, УВЧ-терапия)Применяется в комплексной терапии. Стимулирует микроциркуляцию, снимают боль.
Оперативное лечениеПрименяется в тяжелых случаях, когда консервативные методики не помогают.
Ношение корсетаПозволяет держать позвоночник в правильном положении. Поддерживает ослабший мышечный каркас.

Профилактика дефектов

Своевременная профилактика предупреждает нарушения осанки, развитие плоскостопия в детском и взрослом возрасте. В детских оздоровительных учреждениях (ДОУ) обычно проводятся занятия, направленные на предотвращение развития таких патологий.

Плоскостопия
  1. Периодическое посещение ортопеда.
  2. Подбор удобной обуви с невысоким каблуком.
  3. Дозировка нагрузки и отдыха.
  4. Закаливание.
  5. Физкультура для ног.
Сколиоза
  1. Правильное обустройство рабочего места.
  2. Физкультура. Необходимо делать перерывы между сидячей работой.
  3. Активный образ жизни. Плавание является эффективным методом профилактики.
  4. Массаж.
  5. Полноценное питание.

Статья проверена редакцией Ссылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы…

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://2Stupni.ru/ploskostopie/i-iskrivlenie-pozvonochnika.html

Нарушение осанки у детей

Причины нарушения осанки и развития плоскостопия, их профилактика

Нарушение осанки у детей на сегодняшний день очень распространено. Внешне оно заметно даже невооруженным взглядом и определить эти проблемы родители могут самостоятельно. Патология может появиться в дошкольном возрасте, главное вовремя суметь исправить осанку, чтобы в дальнейшем у ребенка не было болезненных ощущений и дискомфорта.

   ↑

Причины нарушения осанки у детей

Нарушение осанки практически всегда является приобретенным и его возникновению способствуют несколько факторов:

  • неправильно сформированная и слабая мускулатура;
  • асимметрично расположенные позвоночные мышцы;
  • перенесенная болезнь, после которой происходит деформация мышц грудной клетки или повлиявшая каким-то образом на костную структуру организма;
  • не подходящая по размеру мебель ежедневного обихода;
  • плохое освещение парты и рабочего стола, из-за чего малышу приходится сидеть согнувшись;
  • сильно тугая одежда, способная вызвать изменения позвоночника и грудной клетки.

Многие специалисты основной причиной считают слабые мышцы, на самом деле возникновению этой патологии способствует целый ряд факторов, как внутренних, так и внешних.

  • ➤ Какие изменения в организме возникают вследствие неправильной осанки?

   ↑https://osankatela.ru/narushenie/detej-doshkolnogo-vozrasta.html

Основные виды патологии у детей

Грамотное лечение зависит от правильного определения вида патологической осанки.

Внешние признаки и виды паталогии:

  • сутулая спина – характеризуется этот вид приподнятыми надплечьями, а также » крыловидными» лопатками;
  • округлая спина – его определяют по следующим признакам: наклоненная вперед голова, приподнятые надплечья, внешне кажется, что руки находятся немного впереди корпуса тела;
  • кругло-вогнутая спина – для этого вида характерны: выпирающий вперед живот, »крыловидные “ лопатки, голова наклонена слегка вперед;
  • плоская спина – здесь наблюдается выдвинутая вперед грудь, свисающий низ живота, во время занятий спортом ребенок может ощущать боль и дискомфорт;
  • плоско-вогнутая спина – основные черты этого вида: смещенный назад таз, »крыловидные “ лопатки и постоянно согнутые в коленях ноги.

Все эти разновидности нарушения осанки делятся на два типа:

  1. Нарушение в сагиттальной плоскости – к нему относят все вышеперечисленные виды.
  2. Нарушение во фронтальной плоскости – отличительной чертой является искривление позвоночника.

Только после определения вида патологии назначается правильное лечение, которое впоследствии может привести к полному выздоровлению.

  • ➤ Какой корсет корректор осанки считается самым лучшим?

   ↑

Какую опасность таит нарушение

Основные последствия нарушения осанки, которые негативно влияют на организм человека:

  • развитие заболевания остеохондроза;
  • изменение работы внутренних органов в худшую сторону;
  • изменение формы грудной клетки, которое впоследствии станет причиной дисфункции многих органов;
  • возникновение сколиоза – болезнь искривленного позвоночника, страдающие этим заболеванием постоянно мучаются головными болями и болями в области спины;
  • сутулость или горбатость – в запущенной форме способствует затрудненному дыханию;
  • возникновение лордоза – это выраженные выпуклости, располагающиеся в области шеи или поясницы;
  • образование горба.

Если не обращать внимание на эту патологию, то в итоге она может привести к серьезным осложнениям и стать следствием инвалидности.

  • ➤ Как можно выровнять осанку и плечи?

   ↑

Проблема у ребенка дошкольного возраста и школьников

При возникновении малейшего подозрения на развитие этого недуга, лучше сразу обратиться к врачу за соответствующим лечением.

Самостоятельно можно проверить осанку у ребенка в домашних условиях. Для этого необходимо предварительно раздетому до трусов ребенку встать в удобную для него позу и наклонить корпус тела вперед.

Идеальным положением считается выпрямленные колени, смещенные пятки, расставленные носочки, прижатый к груди подбородок и соединенные перед собой кисти рук.

Об отсутствии каких-либо патологий говорит ровный позвоночник, если же имеются даже незначительные искривления, то стоит задуматься о лечении.

При обнаружении нарушений осанки у детей дошкольного возраста необходимо обратиться к врачу, назначенное лечение обычно длится очень долго и требует больших усилий.

Дети, сумевшие излечить свою осанку в раннем возрасте, во взрослой жизни менее подвержены заболеваниям позвоночника и опорно-двигательной системы.

   ↑

Если присоединяется плоскостопие

Проблема нарушения осанки встречается больше чем у половины детей разных возрастов. В совокупности с этой неприятностью у многих школьников имеется еще и плоскостопие, очень часто именно оно влияет на возникновение нарушения осанки и искривления позвоночника.

Все дело в том, что при неправильной форме стопы, центр тяжести тела находится в другом положении, смещен назад и из-за этого человек начинает сутулиться. При активных физических занятиях всю нагрузку на себя принимает позвоночник, в связи с этим он начинает искривляться.

По статистике, дети, начавшие ходить очень рано – до года, чаще подвержены нарушению осанки и плоскостопию, чем другие. Многие родители начинают бить тревогу только при явных признаках нарушенной осанки, а проблемы со стопами просто игнорируют.

Обычно при плоскостопии первым делом назначается массаж стоп и голеней, который хорошо разминает и укрепляет связки. Вторым этапом лечения является специальная лечебная гимнастика. Немаловажную роль играет обувь малыша, она должна быть специальной ортопедической с лечебными стельками.

   ↑

Эффективное лечение недуга

Самолечением заниматься не рекомендуется, только по тому, что простой человек не может точно определить вид патологии и назначить правильное лечение. Этим должен заниматься квалифицированный специалист, который назначит наиболее оптимальный вариант оздоровления.

Лечение нарушения осанки имеет несколько методов:

  • лечебная гимнастика, направленная на укрепление и исправления патологии осанки;
  • мануальная терапия;
  • использование ортопедических корсетов или бандажей.

Процесс выздоровления требует больших усилий от ребенка и от родителей, по времени он длится очень долго. Подбирать оптимальный курс лечения должен врач ортопед, который и будет наблюдать малыша на протяжении всего срока. Все методы желательно использовать одновременно, но больше всего внимания следует уделять специальной гимнастике.

Бывает, что такая патология имеется у ребенка дошкольного возраста и не всегда малыш охотно выполняет все упражнения или носит корсет. В этом случае родителям нужно выполнять все действия вместе с ребенком, показывая ему необходимость проведения терапии.

Источник: https://OsankaTela.ru/narushenie/detej-doshkolnogo-vozrasta.html

Плоскостопие у детей, причины, профилактика, нарушение осанки и лечение

Причины нарушения осанки и развития плоскостопия, их профилактика

Плоскостопие – что это такое? Деформация стопы. С чем это связано? Это уплощение сводов стопы. Может быть я немного неправильно выразилась, тогда пусть медики меня поправят, я не обижусь.

Из статьи вы узнаете о причинах плоскостопия, какие бывают симптомы, как лечить плоскостопие и как плоскостопие может нарушить осанку. Что можно делать дома каждой маме своему малышу чтобы не было плоскостопия.

Новорожденные детишки не могут делать упор на свои ступни и их стопочки уплощенной формы. Придается у ребенка форма ступни нужной формы, когда он начинает ходить. Так же я поделюсь с вами своим опытом.

Плоскостопие у детей

Каждая мать желает своему ребенку только счастья, добра и здоровья. Счастье кует каждый человек себе сам, а вот здоровье от начала его жизни зависит в первую очередь от родителей.

Если конечно болезнь не врожденная. От плоскостопия можно спасти своего ребенка. Главное не упустить момент и предпринимать от вас зависящее вовремя. В таком случае будет не трудно ни вам, ни вашим детям.

Так как при рождении ребенок целиком и полностью зависит от нас с вами, взрослых. Ведь плоскостопие у детей – это деформация ступни из за уплотненности ее сводов.

Когда ребенок только родился и не может делать нагрузки на ступни ножек. Его стопы сами по себе имеют уплощенную форму. Конечно когда ребенок начинает ходить, мышцы стоп укрепляются и приобретают нужную форму.

Причины плоскостопия у детей

Случается так, что ребенок рождается с слабыми связочными аппаратами. Так же может быть снижен тонус мышц и плотность костей. Такое может быть при рахите, который может разрушить здоровье ребенка. Этой теме посвящена отдельная статья на блоге, читайте: «Почему рахит поражает детей»

Причиной развития этого заболевания может стать рахит. Обнаружить плоскостопие не сложно, даже можно сказать «легко». Поставьте ребенка на пол босиком или же посмотрите на следы мокрых ног ребенка.

У маленького ребенка плоскостопие боли не вызывает. У детей же более старшего возраста при нагрузке, ходьбе, или долгом стоянии начинаются неприятные болевые ощущения.

  • боль ноющая в икрах
  • боль ноющая в области стопы
  • быстрая утомляемость
  • Вот еще одна причина плоскостопия у детей: с фантастической скоростью развиваются современные дети. Они раньше начинают ходить, ползать, вставать. Но ножки маленьких деток к сожалению еще не готовы выдержать вес их тела.

    От такой нагрузки повышается резко тонус мышц и связок. Начинается искривление свода стопы. Отсюда и появляется «медвежья походка». Чтобы этого не произошло, надо соблюдать некоторые правила.

    Когда вы увидели у вашего ребенка первые признаки косолапости, нужно делать специальные лечебные процедуры. Какие это признаки:

  • если ваш ребенок подворачивает свои ступни внутрь
  • ставит ногу не на всю подошву
  • ставит ее на внешний край, приступайте к лечению незамедлительно
  • Помните что без лечения очень скоро деформация ступни станет необратимой!

    Профилактика плоскостопия

    Если вы хотите чтобы у вашего ребенка не было плоскостопия, подбирайте обувь по размеру ноги и чтобы выбранная обувь для ребенка имела небольшой каблучок. Для профилактики плоскостопия очень полезно ходить с ребенком на цыпочках.

  • Пускайте ребенка почаще бегать по неровной поверхности босиком.
  • Отличная профилактика плоскостопия — хождение летом босиком по земле.
  • рекомендуется хождение по ребристой доске
  • рекомендуются занятия с небольшим мячиком
  • Такие процедуры укрепляют своды стоп. Эти занятия предупреждают плоскостопие или избавляют от него совсем. Можно предупредить у детей плоскостопие благодаря занятиям на лыжах и коньках.

    Нарушение осанки при плоскостопии

    Очень важно обращать внимание на правильную осанку. Чтобы стопы при ходьбе ставили параллельно друг к другу, так же в положении стоя. Ходьба перегружает внутренний край стопы если эта ходьба с разведенными носками.

    При нарушении осанки при плоскостопии очень полезны физические упражнения. Они благоприятно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата. Нарушение осанки при плоскостопии можно предупредить специальными упражнениями, которые нужно выполнять босиком.

    Постоянные занятия, которые вы будете выполнять специальными физическими упражнениями, укрепляют и развивают мышцы, связки и суставы в работе сводов стоп. Что я делала своим маленьким детям чтобы у них не развивалось плоскостопие:

  • систематически делала массаж по ходу ступни большим пальцем руки
  • делала теплые ванночки и через время снова проводила большим пальцем по ступне массажные движения от бугорочков находящихся от нижней части пальчиков и до пяточки
  • Как лечить плоскостопие

    Рецепты:

    1. От двух и до трех раз в день делайте ребенку теплые ножные ванны минут по пять десять. Последнюю ванночку перед сном. Хорошо будет если в ванночку вы добавите ложки две морской соли.(5л воды, 2 ст.л соли).

    2. После ванны разотрите ноги ребенка махровым полотенцем. Потом посадите перед собой ребенка и массируйте икры и ступни его ног. Возьмите в свои руки ступню ребенка и мягко распрямляйте ее отводя вверх и в сторону основание большого пальца.

    3. поставьте ступню малыша на ровный пол и прижмите ее сверху ладонью своей руки. Пальцы другой руки в этот момент подсуньте под внутренний край ступни ребенка в область большого пальца. Мягкими движениями стопу отгибайте вверх.

    4. Мягкими круговыми движениями плавно растирайте и разминайте под коленом малыша верхнюю часть икры.

    5. Возьмите ножку малыша за пятку сзади одной рукой, другой рукой в области лодыжки массируйте внутреннюю поверхность. Потом отводите и разгибайте ступню вверх.

    Предупреждение!

    Обязательно при массаже ноги ребенка следите за тем, чтобы она была согнута в колене. Если колено будет выпрямлено есть опасность повредить связки еще больше.

    Закончив массаж, перебинтуйте аккуратно эластичным бинтом ступни и голеностопные суставы. Занимайтесь с ребенком специальными упражнениями, которые развивают связки.

    Плоскостопие – это деформация стопы, которое бывает врожденным и приобретенным. То и другое обязательно нужно лечить. В статье вы прочитали о плоскостопии у детей.

    Теперь вы знаете причины этого заболевания, как делать профилактику плоскостопия, нарушение осанки при плоскостопии, как лечить плоскостопие. Буду очень рада если советы, данные в статье помогут вашим малышам.

    Будьте здоровы и счастливы.

    – упражнения при плоскостопии у детей

    Источник: https://sovety-lecheniya.ru/ploskostopie-u-detej-prichiny-profilaktika-narushenie-osanki-i-lechenie.html

    Нарушение осанки и плоскостопие – наблюдаемая их взаимосвязь

    Причины нарушения осанки и развития плоскостопия, их профилактика

    Для многих людей непонятно, как наличие плоскостопия влияет на искривление осанки, ведь плоскостопие затрагивает здоровье стоп, а состояние осанки зависит от здоровья позвоночника. Но как известно, все части человеческого организма взаимосвязаны и в определенной мере влияют друг на друга.

    Так, уплощение сводов стопы, возникающее при плоскостопии, снижает рессорную функцию ног, поэтому при каждом шаге увеличивается нагрузка на позвоночник, а также нарушение осанки происходит из-за неправильной походки.

    Походка, при которой человек наступает не на всю стопу, а лишь на боковую поверхность, пятку или носок, смещает центр тяжести, что негативно отражается на позвоночнике, следовательно, нарушение осанки и плоскостопие тесно взаимосвязаны.

    Если при плоскостопии в начальных стадиях появляются симптомы болей и дискомфорт в ногах, то с прогрессированием болезни нарушения осанки вызывают болезненность в спине и в других суставах, формируя такие болезни, как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии.

    Это касается взрослых людей, а у детей возникшее плоскостопие влияет на само формирование осанки, что остается на всю жизнь и снижает качество жизни человека, у которого чаще всего наблюдается сколиоз.

    Именно поэтому как у ребенка, так и у взрослого человека при выявлении плоскостопия нужно начинать комплексное лечение, чтобы остановить прогрессирование и сохранить здоровье ног и позвоночника.

    Что такое осанка

    Разберем, что представляет собой осанка человека. Осанкой называется положение тела человека, которое затрагивает плечевой пояс, грудную клетку, положение головы и самого позвоночника.

    Если у человека сформирована правильная осанка, то его спина находится в ровном положении, приподнят подбородок, втянута область живота и наблюдается расправленность плеч.

    Такое положение тела фиксируется позвоночником, который получает достаточное питание, мышцы и связки находятся в ненапряженном состоянии, а иннервация органов не нарушена.

    Если изменяется положение осанки у детей, то в будущем у них будет развиваться сколиоз, то есть искривление.

    Следовательно, искривление позвоночника приведет к дисбалансу в напряжении мышц, увеличится риск сдавливания нервных окончаний, а, следовательно, это чревато воспалениями во внутренних органах.

    У взрослых уже сформирована осанка, поэтому уменьшается риск дальнейшего искривления позвоночника, но остается риск развития воспалительно-дегенеративных заболеваний, к которым относят остеохондроз.

    Врачи всегда советуют держать спину ровно, не сутулиться, при долгом сидении делать перерывы, чтобы подвигаться – эти факторы влияют на здоровье позвоночника. Но если смещается центр тяжести при плоскостопии, то держать осанку ровно будет тяжело и детям, и взрослым людям.

    Всего выделяют три степени нарушения осанки:

    • при первой степени не появляются симптомы боли, но человек утомляется долго держать спину ровно;
    • при второй степени происходят нарушения в мышечно-связочном аппарате, человек начинает горбиться;
    • при третьей степени искривление вовлекает в процесс сам скелет, то есть формируется стойкая деформация позвоночника.

    Если начать лечить первую стадию нарушения осанки, то можно успешно остановить прогрессирование и вернуть правильную форму положения тела. Конечно, это касается детей. При второй и третьей степени лечение будет направлено на избавление пациента от симптомов и укрепление мышечного аппарата. Нередко при третьей степени проводится хирургическое лечение.

    Что такое плоскостопие

    Плоскостопием называют заболевание, при котором опускается (уплощается) один или несколько сводов стопы, что проявляется распластанностью подошвы.

    В свою очередь, нарушение анатомической формы ноги – уплощение свода стопы приводит к снижению функции амортизации, увеличению нагрузки вначале на суставы стоп, а в последующем и на другие суставы, позвоночник.

    Это проявляется симптомами боли, снижением активности ног, появлением чувства дискомфорта.

    Выделяют два вида плоскостопия – поперечный тип, при котором распластанность затрагивает переднюю часть стопы и пальцы, а также продольный тип, который сопровождается уплощением боковых частей стопы, центра.

    При поперечном типе плоскостопия, которое встречается намного чаще, нога опирается на все плюсневые кости, отчего шаги становятся тяжелыми, страдают суставы, позвоночник. Это приводит к тому, что искривляется осанка и плоскостопие изменяет характер походки.

    При продольном плоскостопии больше наблюдается косолапость, ходьба на внешнем или внутреннем крае стопы, что проявляется нарушением координации, и осанка также страдает от такого.

    Лечение осанки и плоскостопия

    Профилактика плоскостопия, в свою очередь, есть профилактикой и искривления осанки, но если заболевание все же развилось, то цель терапии направлена на то, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования. Всегда при лечении применяются упражнения ЛФК, причем выполнять их нужно в два этапа:

    1. Первый этап направлен на лечение плоскостопия, для этого выполняются упражнения для стимуляции мышц стопы, пальцев, голеностопа.
    2. Второй этап рассчитан непосредственно на укрепление мышечного корсета спины, поэтому упражнения делаются с применением подручных средств, таких как гантели.

    Упражнения нужно выполнять ежедневно или через день, они не должны вызывать сильной боли и переутомления. Кстати, избавиться от боли при плоскостопии в стопах и спине у взрослых можно с помощью препаратов группы НПВС.

    Назначается курс одного препарата из серии НПВС: Диклофенака, Ибупрофена, Найза, Мовалиса. При болях в спине, связанных с нарушением осанки, используются лечебные пластыри, такие как Вольтарен, Нанопласт, перцовый пластырь.

    У детей лечение искривленной осанки и начавшегося плоскостопия также проводится с помощью гимнастики, назначаются упражнения ЛФК, подбираются ортопедические стельки при сколиозе, которые придают стопе естественную форму.

    Формирование осанки у детей зависит от образа жизни, поэтому родителям нужно следить, чтобы ребенок не сутулился, спал на твердом матрасе, ежедневно делал зарядку.

    Ровная осанка и предупреждение плоскостопия позволят в будущем ребенку жить полноценной жизнью, заниматься спортом и уменьшить риск возникновения заболеваний позвоночника.

    Кроме гимнастики, как взрослым людям, так и детям назначается массаж стоп и спины, которые так же, как и упражнения ЛФК, укрепляет мышечный корсет. Кстати, выявление нарушений осанки проводится хирургом и ортопедом, для оценки состояния позвоночника назначается рентген — обследование. У взрослых при наличии симптомов сильной боли может понадобиться назначение КТ или МРТ.

    Профилактика

    Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей заключается в ношении удобной обуви, а при необходимости ортопедической обуви или стелек. Детям для ног полезно ходить босиком, но не по ровной поверхности. Ходить босиком следует по траве, песку, каменистой местности.

    Рекомендуют: когда ребенок начинает только ходить, нельзя насильно заниматься с ним, чтобы не появлялись нарушения осанки и плоскостопия у детей.

    Именно чрезмерные нагрузки до 5 лет провоцируют уплощение стопы ребенка, отчего развивается плоскостопие, которое прогрессирует в будущем и приводит к сколиозу.

    Чаще всего выявление нарушений осанки происходит уже в подростковом возрасте, когда костный аппарат ребенка уже окреп. В таких случаях вылечить заболевание полностью не удастся, но если начать заниматься ЛФК, спать на твердой поверхности, проходить периодически курс массажа, то можно остановить дальнейшее искривление.

    При проблемной осанке хорошо помогают упражнения в воде, причем как детям, так и взрослым пациентам. Под водой хорошо растягиваются мышцы, улучшается кровоснабжение. Именно поэтому в лечении и профилактике искривления осанки эффективна аквааэробика, подводная гимнастика и просто плавание в бассейне.

    Источник: http://ladysmed.ru/platypodia/symptoms-of-flatfoot/signa-flatfoot/prichiny-formirovaniya-narushennoj-osanki-pri-ploskostopii.html

    Нарушение осанки и плоскостопие

    Причины нарушения осанки и развития плоскостопия, их профилактика

    Каждый человек слышал фразу: «Чистота – залог здоровья». Кроме чистоты, как известно из школьных уроков биологии, залогом здоровья становится немало прочих составляющих.Главным тестом, становящимся презентацией физического состояния, считается осанка, имеющая для человека как представителя класса «приматов прямоходящих», важнейшее значение.

    От правильной позы зависит состояние позвоночника и скелета в целом. Она предохраняет внутренние органы от сдавливания и смещения, провоцирующего заболевания: остеохондроз, астма, ИБС. Тема предупреждения дефектов осанки и плоскостопия в раннем возрасте крайне важна.

    Для определения нарушения осанки разработан простейший тест: поставить ребёнка к стене, чтобы затылок, пятки, тазовые и лопаточные кости касались поверхности, попытаться просунуть кулак между стеной и поясницей. Если сделать действие не удаётся – осанка правильная. Если кулак проходит, налицо причина принятия мер профилактики, причём главными признаны массаж и ЛФК

    Сколиоз сопровождает плоскостопие

    Трудности с осанкой обычно обнаруживаются у детей в возрасте 7 – 15 лет. причина – гиподинамия школьников, избыток времени проводящих у компьютера и игнорирующих прогулки на свежем воздухе, активные игры и уроки физкультуры, оказывая негативное влияние на здоровье.

    Нарушение осанки проходит в развитии три стадии:

    1. Лёгкая сутулость, носящая слабовыраженный характер, возникает у ребёнка в начальных классах. Для предупреждения в младших классах взрослым достаточно чаще напоминать о необходимости выпрямиться.
    2. В средних классах и старших классах появляется отклонение от нормы, имеющее устойчивую форму, вызванную слабостью мышечного корсета, корректируется уроками физкультуры в школе.
    3. Искривление позвоночника, затрагивающее костный аппарат и с трудом поддающееся лечению. Школьные уроки физической подготовки в классах полностью заменяются ЛФК.

      Необходимые упражнения в классах порекомендует инструктор ЛФК. Для удобства родителям стоит записать тему в виде конспекта, чтобы ежедневно заниматься с ребёнком дома. Рекомендуется как необходимая мера предупреждения дальнейшего развития серьёзного заболевания.

    Профилактика возникновения подобных нарушений здоровья ребёнка – прямая обязанность взрослых, особенно родителей, начиная с момента, как малыш встаёт на ноги. При вертикальном положении тела на ступни ложится ощутимая нагрузка. Если мышцы стоп недостаточно укреплены, возникает угроза развития плоскостопия.

    Ступни считаются своеобразными амортизаторами человеческого скелета, природой предназначены для смягчения толчков, возникающих во время ходьбы, прыжков. При плоскостопии происходит деформация стопы, её свод опускается либо исчезает.

    Амортизационные функции стопы нарушаются, возникает тяжёлая походка, боль в ногах, перекашивание тазовых костей при ходьбе, приводящее к неправильной позе и искривлению позвоночника.

    Плоскостопие и нарушение осанки тесно связаны между собой: появление первого неизбежно сказывается на втором.

    Профилактика плоскостопия оказывает влияние на предупреждение деформаций в развитии детского скелета, но определить наличие заболевания у ребёнка получится при достижении возраста 4-6 лет. По законам биологии детская ступня снабжена жировой подушечкой на подошве, маскирующей свод стопы. С возрастом жир рассасывается, костные очертания становятся более чёткими, заметить дефект несложно.

    Тест на нарушение легко выполнит врач и любой взрослый человек в домашних условиях. Потребуется смазать подошвы ребёнка растительным маслом и поставить ногу на лист белой бумаги.

    Если масляные отпечатки следов приобретают форму фасолинок – нормальное развитие налицо.

    Если по отпечатку видно, что подошва стопы прижалась к бумаге почти целиком, след говорит о предрасположенности к развитию плоскостопия.

    Причины распространённого нарушения

    Возможной причиной считается наследственность. Если плоскостопие имеется у близкого родственника – отца, матери, – ребёнку необходимы наблюдение и регулярные консультации врача-ортопеда, чтобы застать болезнь на ранних стадиях развития и принять меря для предотвращения.

    Отрицательным фактором часто выступает лишний вес, что неудивительно: кости скелета рассчитаны на посильную нагрузку, превышение возможностей организма приводит к деформации. Если ребёнок слишком полный для собственного возраста и роста, необходим строгий контроль родителей за детским питанием. Советы диетолога не будут лишними в тревожной ситуации.

    Травмы стоп бывают причиной возникновения плоскостопия. Частые «подвихивания» говорят о слабости связочного аппарата голеностопа, от которой прямой путь к появлению дефекта.

    В конечном счёте, нарушение осанки и плоскостопие возникает на фоне слабого развития мускулатуры ног, преимущественно стоп. Укреплению мышц стопы способствует простой массаж ступней. Выполнять допустимо самостоятельно, даже не будучи мастером высокого класса. Описание массажа получают в кабинете ЛФК детской поликлиники.

    Лфк – непременная составляющая профилактики плоскостопия

    Урокам ЛФК следует уделять пристальное внимание. Занятия выполняются систематически. Нарушение правила становится причиной низкой эффективности.

    Если ребёнок маленький, проводить занятия ЛФК лучше в игровой форме, чтобы упражнения не воспринимались как обязательно-утомительный урок. Для привлечения интереса малыша к упражнениям ЛФК, каждому потребуется придумать подходящее название. Примерный конспект игровых занятий:

    • ходьба на цыпочках – «великан», «кто выше?», «какой большой!»;
    • ходьба с поворачиванием стоп наружу – «мишка косолапый по лесу идёт»;

      Прогулка по неровной поверхности

    • ходьба босиком по наклонной неровной поверхности – «идёт бычок, качается» (специальный коврик из полосы плотной ткани с нашитыми выпуклыми пуговицами укладывается на доску, положенную с небольшим наклоном; ступая по ней босой ногой, ребёнок непроизвольно поджимает пальцы, что вызывает напряжение мускулатуры свода стопы);
    • игра «попробуй, достань»: ребёнок, сидя на стуле, старается пальцами ног захватить с пола маленькие предметы (карандаши, верёвочки), подтягивая к себе. Постепенно упражнение возможно усложнять, пробуя поднимать и передавать предметы из одной «ножки-ручки» в другую;
    • «каток»: сидя на стуле, выполняется перекатывание ступнями ног круглой гладкой палки диаметром 3 см.

    На уроке нужно чаще хвалить малыша, стимулируя усердие. Родители могут устроить соревнование и принять участие, но победителем непременно должен выйти ребёнок.

    Полезно больше ходить босиком, в естественных природных условиях – по траве, гальке, камешкам. Большое значение приобретают водные процедуры: кроме укрепления мускулатуры, они оказывают закаливающее действие. ЛФК по мере взросления ребёнка рекомендуется дополнить уроками плаванья – спорт наилучшим образом тренирует группы мышц, отвечающих за формирование осанки и профилактику плоскостопия.

    Важная составляющая борьбы с плоскостопием – правильно подобранная обувь

    Детская обувь должна точно соответствовать размеру ноги и непременно быть новой. Нельзя позволять ребёнку донашивать растоптанную обувь старших братьев и сестёр, как бы ни оказался велик соблазн сэкономить. Важные параметры – материал и качество изготовления. Лучше покупать ботинки, туфли и сандалии, сделанные из натуральной кожи либо хлопка.

    Они должны быть лёгкими, иметь минимальное количество швов внутри, упругую и гибкую (не мягкую!) подошву, крепкий задник, фиксирующий голеностопный сустав в правильном положении, невысокий (0,5 – 1 см) плоский каблук.

    Если врач-ортопед советует носить специальную обувь или использовать в ежедневной обуви стельки-супинаторы, отмахиваться от рекомендаций не стоит.

    Перечисленные правила покажутся сложными, но исполнение гарантирует, что у ребёнка не возникнет трудностей с позвоночником и суставами ног – ни в детстве, ни в грядущей взрослой жизни.

    Источник: https://OtNogi.ru/bolezn/ploskostopie/narushenie-osanki-i-ploskostopie.html

    Медицинский совет
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: