Травы от бессонницы для хорошего сна у женщин и мужчин

Содержание
  1. Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных
  2. 1. ВАЛЕРИАНА
  3. 2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ
  4. 3. РОМАШКА
  5. 4. ДУШИЦА
  6. 5. МЕЛИССА
  7. 6. МЯТА
  8. 7. ПУСТЫРНИК
  9. 8. ТИМЬЯН
  10. 9. ЛАВАНДА
  11. 10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)
  12. Правила принятия ванн
  13. Важные нюансы
  14. Резюме
  15. Травы от бессонницы для женщин и мужчин – особенности лечения
  16. Польза трав при бессоннице
  17. Преимущества трав
  18. Растения со снотворным действием
  19. Пустырник
  20. Хмель
  21. Мелисса и мята
  22. Зверобой
  23. Валериана
  24. Боярышник
  25. Ландыш
  26. Ромашка
  27. Липа
  28. Иван-чай
  29. Готовые травяные сборы
  30. Чай «формула сна»
  31. Релаксозан
  32. Ароматерапия
  33. Применение эфирных масел
  34. Травяная подушка
  35. Ванны на травах
  36. Рецепты народной медицины
  37. Валериана и душица
  38. Пустырник и зелёный чай
  39. Дягиль, зверобой и репейник
  40. Травы от бессонницы и ТОП-10 рецептов для крепкого сна
  41. Травы от бессонницы
  42. Чабрец
  43. Душица
  44. Кипрей
  45. Мелисса
  46. Мята
  47. Пион
  48. Пассифлора
  49. Лаванда
  50. Травы от бессонницы для мужчин, женщин и пожилых людей: рецепты средств снотворного действия
  51. Рецепты напитков
  52. Мята и мелисса
  53. Душица и чабрец
  54. Пассифлора и прострел раскрытый
  55. Сборы
  56. Эфирные масла

Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных

Травы от бессонницы для хорошего сна у женщин и мужчин

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, — травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания — в статье.

1. ВАЛЕРИАНА

Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Кошки – лучшее снотворное, лекарство от всех болезней, эликсир молодости

Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

Спиртовая вытяжка:

в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

Настой:

столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

Ингаляции:

смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

Ванны:

2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

Как правильно принимать ванну — в конце статьи.

Важно!

Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

Противопоказания: пониженное давление, повышенная свертываемость и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

В содержание

2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ

В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, судорогах, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

При всей своей полезности пион — ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление.

В содержание

3. РОМАШКА

Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

Бессонница – главное проявление хронической усталости. Признаки и причины синдрома, как отличить от других болезней. Существует ли универсальное лекарство, как противостоять каждодневным стрессам и повышенным нагрузкам.

Ингаляции:

делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

По теме:

Травяная подушка. Из каких трав лучше сделать

Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

Ванны:

10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс — 10 процедур.

Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

В содержание

4. ДУШИЦА

Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

Как видим, народное название «материнка» — вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

Настой:

готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

Ингаляции:

делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

Ванны:

на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс — 10 процедур.

Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

В содержание

5. МЕЛИССА

Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

Чай из лимонной мяты приготовить просто:

заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

В содержание

6. МЯТА

Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, дневная сонливость, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

В содержание

7. ПУСТЫРНИК

Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

Настой делаем так:

заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

Варианты приема:

по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

В содержание

8. ТИМЬЯН

Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

Богородская трава — кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

В содержание

9. ЛАВАНДА

Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

Прием внутрь:

чай — заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

Настой — 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания: беременность, лактация.

В содержание

10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)

За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

Иван-чай — сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, алкоголизма, атеросклерозу, онкологии.

Прием внутрь:

2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию – перед сном.

Нюансы: • при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача. • Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.

• При густой крови принимайте с осторожностью.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс — 11 ванн.

В содержание

Правила принятия ванн

  • Периодичность — раз в три дня.
  • Положение тела — полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
  • Продолжительность — 7-15 минут.
  • Температура воды до 38 градусов.

Важные нюансы

Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

В содержание

Резюме

Травы для хорошего сна — отличная замена искусственным снотворным средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Полное копирование статьи запрещено! При любом использовании материала активная ссылка на сайтSna-kantata.ru обязательна!

По теме:

  • Подушки из трав, в чем польза, какие растения выбрать (описание свойств, противопоказания).
  • Как пользоваться травяной подушкой. Шьем своими руками, мастер-класс.
  • Эфирные масла при бессоннице, как приготовить снотворный бальзам. Расслабляющие процедуры: массаж, ванна. Улучшаем микроклимат и ароматизируем спальню.

Источник: https://sna-kantata.ru/travy-dlya-horoshego-sna/

Травы от бессонницы для женщин и мужчин – особенности лечения

Травы от бессонницы для хорошего сна у женщин и мужчин

Кто из нас не знает, что такое бессонница? Очень печально, когда, вместо того, чтобы спокойно лицезреть сны, ты лежишь и никак не можешь уснуть. В конце концов засыпаешь с огромным трудом лишь под утро, а в 6:00 трезвонит злосчастный будильник с призывом вставать на работу.

Знакомая ситуация? Многие из нас не приемлют медикаментозные снотворные препараты, да и после них голова тяжёлая и не соображаешь ничего. Другое дело травы от бессонницы, лёгкое и эффективное действие которых не оставляет никаких неприятных последствий.

Существует множество простых и доступных рецептов для

восстановления сна, которые можно приготовить самостоятельно.

Польза трав при бессоннице

Пусть синтетические лекарства и действуют быстрее при нарушениях сна, но большинство из них имеет побочные эффекты и ряд противопоказаний. Очень часто многие сталкивались с тем, что после снотворного очень трудно войти в привычный ритм. Целый день ходишь как варёный, и голова практически не работает.

В таком состоянии ни за руль не сесть, да и на работе никакого толку от тебя не будет. Травы же от бессонницы оказывают на человека более мягкое влияние. Помимо этого они имеют свойство постепенно накапливаться в организме.

При этом также постепенно воздействуют на нервную систему, и действие их более долгоиграющее.

Начав принимать тяжёлое снотворное, можно подсесть на него и сделаться токсикоманом. И дозу придётся всё время увеличивать, чтобы уснуть. Приём же трав, травяных сборов и настоек полностью исключает такой исход. Лечение ими абсолютно безопасно даже для беременных и детей, правда не всеми, поэтому перед началом лечения данной категории всё же следует проконсультироваться с доктором.

Травяные составы от бессонницы естественным образом расслабляют организм, устраняя причину сбоя сна, а не следствие. Человек, принимающий натуральное лекарство, становится более спокойным и уравновешенным, и сон его постепенно приходит в норму сам по себе.

Преимущества трав

Всё, что нам необходимо для избавления от недугов, даёт матушка-природа. В лесах и на лугах произрастают целые аптеки, которые способны исцелить, омолодить и оздоровить, при этом не навредить, если использовать натуральные лекарства с умом. Наши предки именно так и лечили многочисленные заболевания. По сравнению с синтетическими препаратами, травы:

  • недорого стоят;
  • не вызывают страшных побочных эффектов;
  • неизменно помогают при любых проблемах со здоровьем, в том числе и при бессоннице.

Из трав можно самостоятельно приготовить практически любое снадобье. Их применяют как отдельно, так и в комплексной терапии. Но стоит учитывать, что среди растений встречаются и ядовитые, поэтому необходимо соблюдать точную дозировку при лечении. Чтобы природные компоненты не причинили вреда, перед их использованием рекомендуется консультация медика.

Читать еще:  Можно ли есть кукурузу при сахарном диабете 2 типа

Растения со снотворным действием

В природной аптеке существует множество лекарственных трав, имеющих успокоительный и снотворный эффекты. Эти травы часто входят в состав аптечных препаратов или продаются как самостоятельные лекарства.

Конечно, можно приобрести лекарственный травяной состав готовый, но лучше всего подействует на организм то сырьё, которое было заготовлено самостоятельно в том месте, где проживает человек.

Это и будет для него самым действенным лекарством от всех болезней, в том числе и от бессонницы. Ниже вы найдёте описание самых действенных при расстройстве сна трав.

Пустырник

Это незамысловатое растение произрастает повсеместно. Его можно найти на пустырях, помойках, компостных кучах да и просто в любом дворе. Пустырник — это многолетник с прямостоячим стеблем и сероватыми пятипальчатыми грубоватыми листьями, покрытыми опушкой. На конце стебля находится колосовидное соцветие с мелкими розовыми цветками.

Состоит из:

  • флавоноидов;
  • дубильных веществ;
  • сапонинов;
  • эфирных масел;
  • алкалоидов;
  • гликозидов;
  • витамина С.

Характеризуется успокаивающим и противосудорожным эффектами, снижает сердечный ритм и нормализует артериальное давление. Траву используют в виде отваров и настоек, а также в составе с другими компонентами.

Хмель

Хмель — прекрасное средство от бессонницы и нервного переутомления. Отличается наличием вьющихся побегов и плодов-шишечек. Растение также принимают при вегето-сосудистой дистонии и повышенной возбудимости. В своём составе содержит:

  • полифенольные соединения;
  • горечи;
  • дубильные вещества;
  • смолистые вещества;
  • флавоноиды;
  • алкалоиды;
  • холин;
  • витамины группы В.

Применяют в виде отваров, настоя, настоек. Беременным и детям делают подушечки из хмеля.

Мелисса и мята

Эти два растения имеют схожие содержание и свойства. Они входят в состав успокаивающих чаёв и сборов, восстанавливающих сон. Ещё в средние века данные травы использовали как успокоительное средство. Также при их помощи снимали головную боль. Найти их можно в лесу и на берегах водоёмов, а можно вырастить на собственном садовом участке.

Зверобой

Зверобой имеет широкое применение в народной медицине, в том числе его применяют как антидепрессант и снотворное. Если его пить как чай с добавлением мёда, то можно надолго забыть про бессонницу.

Такое действие растения обусловлено тем, что в нём содержится большое количество эфирных масел, флавоноидов и дубильных веществ, снижающих возбудимость нервной системы, восстанавливающих сердечный ритм и улучшающих мозговое кровообращение.

Валериана

Это — одно из самых популярных успокоительных средств, которое на самом деле работает. Траву используют в приготовлении спиртовых настоек или простых отваров, в аптеках можно купить таблетки на основе валерианы.

Её применяют как отдельное средство, так и в составе с другими, например, с пустырником.

Растение работает по нескольким направлениям: действует угнетающе на нервную систему, снижает возбудимость и восстанавливает нормальный сон.

Читать еще:  Помогает ли горчица при простуде – лучшие рецепты

Боярышник

Каждый из нас видел весной пышно цветущие многочисленными белыми цветками пахучие кустарники. Позже на месте этих цветов образуются тёмно-красные ягоды.

Это и есть боярышник, плоды которого являются прекрасным успокаивающим и снотворным средством. Также их используют при лечении различных сердечно-сосудистых патологий.

Положительный эффект наступает за счёт содержания в растении флавоноидов и каротиноидов вкупе с прекрасным витаминным комплексом.

Ландыш

Это часто встречающееся, занесённое в Красную книгу растение, включает в свой состав мощные сердечные гликозиды, снимающие боли в сердце и замедляющие сердечный ритм.

Применяют при лечении многочисленных сердечно-сосудистых патологий, а вкупе с валерианой и пустырником используют как успокоительное и мягкое снотворное средство.

Растение ядовито, поэтому применять его следует с осторожностью.

Ромашка

Отвар из растения, употребляемый перед сном, способствует быстрому засыпанию, действует как мягкое успокоительное и расслабляющее нервную систему средство. Такое лекарство снимает напряжение, утомляемость, а также быстро приводит в норму наш организм после тяжёлого рабочего дня. Чай с ромашкой абсолютно безопасен для детей, пожилых людей и беременных женщин.

Липа

Липа, помимо мощного антибактериального эффекта, обладает прекрасным расслабляющим и успокаивающим действием, но стоит учитывать, что если переборщить с дозировкой, наоборот, может возникнуть тахикардия и появиться боли в сердце. Липовый цвет включают в состав успокаивающих и снотворных чаёв.

Иван-чай

Это — великолепное растение, чай из которого повышает иммунитет, насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами, также помогает исцелиться от многих заболеваний и расстройств, в том числе и от бессонницы, так как обладает лёгким седативным и снотворным эффектами. Постоянное употребление чая из растения успокоит расшатавшуюся нервную систему и восстановит нормальный сон.

Готовые травяные сборы

В аптеках можно купить готовые растительные препараты от нарушений сна. Это — чай «Формула сна» и «Релаксозан» от Эвалар. Сборы помогут восстановить сон, успокоят и подарят радость от каждого дня.

Чай «формула сна»

Чай «Формула сна» от Эвалар, в состав которого входят боярышник, душица, мелисса, ромашка, хмель, обладает мягким успокаивающим и снотворным эффектами.

Судя по отзывам пациентов, чай действительно помогает успокоить нервную систему, избавиться от тревожного состояния и раздражительности. При этом после его приёма отсутствует сонливость и тяжесть.

Показан как женщинам, так и мужчинам, в том числе и пожилым людям.

Релаксозан

Релаксозан — таблетки, включающие в себя валериану, мяту и мелиссу. Средство избавляет от тревожности, раздражительности, расслабляет нервную систему, причём не вызывает привыкания. После приёма таблеток улучшается ночной сон, восстанавливается нормальная деятельность ЦНС, а также улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Ароматерапия

Ароматерапия не только поможет избавить от симптомов, но и устранит причины, их вызванные. При этом такое лечение не вызовет никаких побочных эффектов.

Читать еще:  Как заваривать боярышник правильно для сердца

Применение эфирных масел

При сильном нервном перенапряжении, результатом которого является нарушение сна, помогут ванны с добавлением эфирных масел. Всего лишь несколько капель любимого эфирного масла (кедра, пихты или лаванды) смогут совершить чудо — тело расслабится, уйдут тревоги, исчезнут негативные эмоции, появится ощущение лёгкости и радости, а ночью придёт долгожданный крепкий и спокойный сон.

Травяная подушка

При жизни наших прабабушек и прадедушек не существовало никаких медикаментозных успокоительных и снотворных таблеток. Они справлялись с нарушениями сна при помощи матушки-природы.

Прекрасным средством от бессонницы является травяная подушка, включающая в себя снотворные и успокоительные растения. Если набить наволочку смесью трав, например, душицы, зверобоя, чабреца, луговой герани, мелиссы, мяты, шишек хмеля и т.

п., то можно надолго забыть о всякой бессоннице.

Ванны на травах

Тоже самое можно сказать и о травяных ваннах. Они помогут избавиться от напряжения, успокоят нервы и улучшат сон. Например, если в воду добавить отвар багульника, водяной настой корней валерианы, травы донника, чабреца, шишек хмеля и травы полыни, то такая ванна быстро приведёт в норму и нервы, и сон.

Рецепты народной медицины

Наши бабушки знали множество способов восстановить сон при помощи народной медицины. Некоторые из них дошли и до нас.

Валериана и душица

Эти две травки в сборе отлично устранят все проблемы со сном, если из них сделать следующий отвар:

  • смешать одну часть корней валерианы с двумя — сухой травы душицы;
  • столовую ложку такого сбора настоять в 150 мл крутого кипятка (не кипятить) до полного остывания;
  • процедить и пить каждый день непосредственно перед сном.

Пустырник и зелёный чай

Перед укладыванием спать зелёный чай пить не рекомендуют, так как в нём содержится кофеин, но при раннем просыпании напиток будет полезен, если в него ещё добавить пустырник.

Готовят его следующим образом — столовую ложку травы помещают в 200 мл кипятка, накрывают и держат на протяжении 4-х часов, затем в стакан с зелёным чаем вливают столовую ложку получившегося настоя.

Такое питьё можно употреблять вместо воды. Он отлично успокоит нервы.

Дягиль, зверобой и репейник

Травы смешивают в пропорции 1:1:1 и столовую ложку сбора добавляют в пол литра крутого кипятка, накрывают крышкой и дают отстояться 60 минут. Пьют по столовой ложке перед тем, как лечь спать или добавляют в стакан с медовой водой. Такое средство быстро поможет уснуть.

Бессонница — далеко не приятная вещь, но расстраиваться из-за неё не стоит, и не стоит горстями пить антидепрессанты, от которых потом трудно будет отвыкать. Растительные средства намного эффективнее и безвреднее, если приготовить их, следуя рекомендациям и дозировке.

Вам также может понравиться

Источник: https://agronom.guru/travy-ot-bessonnitsy

Травы от бессонницы и ТОП-10 рецептов для крепкого сна

Травы от бессонницы для хорошего сна у женщин и мужчин

Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП-10 рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются. Однако, практически все они имеют свои побочные, нежелательные эффект.

Большинство снотворных препаратов сильно воздействуют на нервную систему, блокируя ее функции и угнетая деятельность. Прием таких препаратов не проходит бесследно, поэтому в инструкциях всегда есть предупреждающие надписи.

статьи:

  • Травы от бессонницы
  • Чабрец
  • Душица
  • Кипрей
  • Мелисса
  • Мята
  • Пион
  • Пустырник
  • Зверобой
  • Пассифлора
  • Лаванда

Травы от бессонницы

Но, не только традиционная медицина решает проблемы со сном! В народной медицине, которая, в основном, построена на принципе лечения травами, так же есть немало способов лечения бессонницы. Ниже мы рассмотрим список самых эффективных трав, которые помогут нормализовать сон.

Чабрец

В народе эту траву так же называют тимьяном. Компоненты, которыми богат химический состав этой травы, не просто помогают быстрее уснуть и крепче спать. Чабрец нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, подкрепляя и восстанавливая деятельность ЦНС.

Дополнительно чабрец избавляет от напряжения, раздражительности, успокаивает и ускоряет процесс клеточного обновления.

За 2-3 недели ежевечернего приема настоя из этой травы можно не только устранить бессонницу, но так же улучшить память, избавиться от головных болей, повысить устойчивость к стрессу. Запаривают чайную ложку на стакан воды и настаивают до 30 минут.

Душица

Еще одно полезное растение, известное так же, как материнка. В нем масса ценных компонентов и активных веществ, благотворно влияющих не только на нервную систему, но и на другие органы. Флавониды, которые присутствуют в душице, снимают мышечное напряжение, избавляют от спазмов и расслабляют все тело.

Для того, чтобы избавиться от бессонницы следует принимать чай из этого растения за 1-1,5 часа до сна.

Не стоит принимать такой чай на постоянной основе, потому что растение меняет состав крови, поэтому двухнедельного курса будет достаточно для того, чтобы восстановить естественные процессы в организме, отвечающие за полноценный сон.

Кипрей

Практически каждый человек знает о существовании такой травы, как иван-чай. Это и есть знаменитый кипрей, полезный и безопасный для организма. В народной медицине используются абсолютно все части этого растения, так как в них накапливается масса активных веществ, разница лишь в концентрации.

Корневище кипрея богато витаминами группы В, а те в свою очередь обогащают организм и активируют выработку дофамина, серотонина и мелатонина – то есть обеспечивают хорошее настроение и полноценный сон.

Преимущество этого растения заключается в том, что после приема на ночь одного стакана настоя цветков и листьев, или же 100 мл отвара из корневища, эффект наступает практически мгновенно, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Особенно полезно принимать чай из кипрея тем людям, которые живут в состоянии хронического стресса и нервного перенапряжения.

Мелисса

Мелисса является очень популярным растением, которое применяют в лечении проблем со сном даже в традиционной медицине. Эффективность травы от бессонницы доказана научно, а ее безопасность проверена и утверждена в ходе многочисленных исследований.

Благодаря этому мелиссу разрешено применять даже для маленьких детей грудничкового возраста – она входит в состав большинства детских успокоительных чаев и сборов, улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.

Линалол – это главное активное вещество, максимальная концентрация которого наблюдается в верхушках растения. Именно этот компонент обеспечивает высокую эффективность растения в борьбе с бессонницей, успокаивает, устраняет боль и нормализуют давление.

Чай из мелиссы можно пить не только на ночь, но и в течение дня для повышения устойчивости к стрессу, нормализации работы нервной системы.

Мята

О мяте перечной можно много не говорить – практически всем известно, что она является лидером среди трав, способных нормализовать сон и успокаивать.

Благодаря исследованиям состава надземных частей растения удалось выяснить следующий факт – все разновидности мяты содержат в высокой концентрации ментол и изовалериановую кислоту.

Эти вещества снимают спазмы сосудов и очищают их, они успокаивают нервную систему и запускают процесс выработки гормона сна – мелатонина. Мята может использоваться разово, например, в случае сильного нервного перенапряжения можно выпить стакан чая из этой травы от бессонницы. Но, точно так же можно лечить бессонницу принимая настой из листьев мяты курсом, на протяжении трех недель.

Чтобы лечиться курсом, необходимо выпивать по 200 мл мятного чая трижды в сутки перед едой. Однако, в утренний и обеденный прием пищи чай готовится так – 0,5 чайной ложки на 200 мл воды. Перед сном нужно запарить таким же количеством воды полную чайную ложку с горкой, настоять и выпить.

Пион

В народной медицине есть множество способов применения пиона, который так же известен под названием Марьин корень. Это растение используются в сборах и самостоятельно. В основном, применяют корневище цветка – в нем наибольшая концентрация полезных веществ.

Танин – не только мощный спазмолитик, он так же успокаивает нервную систему и быстро очищает организм от токсинов. Так же в нем присутствуют минеральные соединения и алкалоиды, воздействующие на нервную систему, тонус сосудов и нормализуют сердечный ритм.

Можно принимать по 100 мл отвара из корневища или же по стакану чая, приготовленного из корневища пиона и валерианы, смешанных в равных частях и стертых в порошок.

Пассифлора

Страстоцвет – это одно из народных названий известного декоративного и лекарственного растения. По концентрации активных веществ страстоцвет не уступает многим сильнодействующим фармацевтическим препаратам. Но, именно поэтому у него и больше противопоказаний.

Чай из пассифлоры действует очень быстро – буквально спустя 20-30 минут после приема можно почувствовать как тяжелеют веки и глаза сами собой закрываются. За счет набора алкалоидов и гликозидов растение обладает сильным седативным эффектом, снимает напряжение и стресс,  расслабляет и улучшает качество и продолжительность ночного сна.

В течение дня применять настой из страстоцвета не рекомендуется, особенно в рабочее время – снижает концентрацию снимания и ввергает в сонливость

Лаванда

Лаванда уже много столетий, а может и тысячелетий, применяется для лечения проблем со сном. В цветках и траве содержится валериановая кислота и еще около 8 других органических кислот, очищающих сосуды, активирующих кровообращение в головном мозге и нормализующих сердечную деятельность.

Кроме этого, в цветках содержится кумарин, борнеолы, эфирные масла, которые в комплексе обеспечивают быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда так же считается сравнительно безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.

Важно помнить о главном – травы от бессонницы помогут нормализовать сон и справиться с бессонницей, но если причины ее возникновения кроются в каких-либо опасных заболеваниях, нельзя медлить!

Так же не стоит забывать о противопоказаниях, тестировать травы перед употреблением во избежание аллергических реакций!

Другие народные средства для крепкого сна вы сможете почитать по ссылке на сайте “Новости медицины”.

Вам понравился материал про травы от бессонницы? Поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях. Не забывайте подписаться на обновления сайта “Лекарственные растения” – будете в числе первых читать актуальные рецепты народной медицины.

Здоровья всем, до новых встреч!

© Лекарственные растения, 2018. Все права защищены.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a2758f1865165a12d266e12/5a8d46aa482677bf7229c2dd

Травы от бессонницы для мужчин, женщин и пожилых людей: рецепты средств снотворного действия

Травы от бессонницы для хорошего сна у женщин и мужчин

Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом.

Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам.

Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

Рецепты напитков

Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

Мята и мелисса

Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

Душица и чабрец

В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

Пассифлора и прострел раскрытый

Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

Сборы

Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

  1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
  2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

Эфирные масла

Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

  • ромашка;
  • лаванда;
  • нероли;
  • бергамот;
  • шалфей;
  • можжевельник;
  • мелисса;
  • мята;
  • розмарин.

Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

  1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
  2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
  3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.
Медицинский совет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: