Здоровье от природы

Как получить максимальную выгоду от природы? Экотерапия: как ей пользоваться?

Здоровье от природы

Природа… Мы все жаждем оказаться к ней поближе. Может быть, это белые пески пляжа, спокойный горный поход или шашлыки в лесу! Каждый выбирает свое.

Может быть, мы с нетерпением ждем похода в лес или хотим поплавать в речке. Какими бы не были наши предпочтения, мы все понимаем, как природа влияет на здоровье человека и для этого есть хорошие причины.

Природа в жизни человека – преимущества для нас:

Кажется, интуитивно мы все хотим проводить время на открытом воздухе, но наука в настоящее время определяет некоторые из причин, почему все таки нужно проводить время в более естественной обстановке на свежем воздухе.

На самом деле, существует для этого термин экотерапия — доказывает различные физические и психологические преимущества от прогулок на природе.

Согласно исследованию 2009 года, чем ближе человек живет к зеленым насаждениям или другим областям природы, тем, скорее всего, здоровее он будет. На самом деле, люди, которые живут ближе к парку, заповеднику или лесистой местности, меньше страдают от беспокойства или депрессии.

Еще одно исследование показало, что те, кто регулярно тратят время на походы или отдых в лесу имеют нормальные уровни кортизола, частоты сердечных сокращений и кровяного давления.

Университет Иллинойса провел исследование, согласно которого, у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности происходило сокращение симптомов болезни после отдыха на открытом воздухе.

В своем последнем исследовании, проведенном в широких масштабах, психологи Андреа Тейлор и Фрэнсис Куo обнаружили, что у детей с СДВГ наблюдалось значительное снижение симптомов после того, как они принимали участие в зеленых мероприятиях.

Независимо деятельности, будь то игра в баскетбол или просто читать книгу на воздухе — степень облегчения симптомов СДВГ была привязана к зеленым условиям. Деревья вдоль улиц, во дворах и парках побеждают помещения и другие открытые места на воздухе, лишенные растительности.

Конечно, обычные прогулки на природе не будут спасением для больных детей. Но семейный отдых на открытом воздухе стоит попробовать себе во благо.

Другие исследования показывают улучшение сна, других функций иммунной системы, и отсутствие стресса у тех, кто проводит регулярное время на природе.

Все эти факторы являются причинами, из-за которых регулярные садоводы живут дольше. Практика лесных прогулок стала очень популярной в Японии, и даже врачи предписывают экотерапию в некоторых случаях.

1) Витамин Д

Первая причина пользы прогулок на свежем воздухе — это преобразование витамина D при наличии солнечных лучей. Этот жизненно важный витамин отвечает за многие аспекты здоровья.

Дефицит витамина D влияет на развитие рака и ожирения, а также разных психических расстройств и других проблем со здоровьем. Хотя витамин D не тяжело получить от пищи и добавок, он не поглощается эффективно, так как необходимо пребывание на солнце.

В любом случае … отличное времяпровождение на открытом воздухе с умеренным солнцем — прекрасный способ получить свою дозу витамина D.

2) Спорт

Если ваша версия отдыха не предполагает прогулки в лес, то есть очень много других активных видов отдыха на природе.

Скалолазание, плавание, походы, катание на каноэ — большинство форм активного отдыха. Мы все знаем преимущества физических упражнений, но большинство из нас все еще не занимаются регулярно. Прогулки на открытом воздухе дают шанс установить связь между человеком и природой.

А так как мы все должны двигаться каждый день так или иначе, природа поможет получить двойную выгоду от активного отдыха!

3) Заземление

Это преимущество природы несколько спорное в современной медицине.

Основная теория состоит в том, что, поскольку, многие из нас не вступают в прямой контакт с землей, положительный заряд может накапливаться в организме.

Прямой контакт кожи с землей действует как заземление, так же как и для электрических розеток, уменьшая этот дополнительный положительный заряд. Сторонники заземления считают, что это помогает уменьшить воспаление в организме и улучшить качество сна.

Независимо от вашего мнения, это еще один положительный эффект от пребывания на открытом воздухе, особенно ходить босиком или купаться в естественном водоеме.

4) Свежий воздух

Воздух в помещении часто до 70 раз боле опасный, чем загрязненный наружный воздух. Герметичная изоляция окон и дверей, множество химических веществ и пластмасс мы приносим в наши дома. Большинство людей вступают в контакт с химическими веществами регулярно до 6000 раз.

Поэтому необходимо делать перерывы и больше бывать на свежем воздухе. Природа дает нам все, что необходимо, нужно только этим воспользоваться.

Свежий воздух на открытой местности является хорошим источником полезных отрицательных ионов, особенно в таких местах, как пляж и район водопадов.

Эти отрицательные ионы также присутствуют в солнечном свете и после грозы, когда вы чувствуете запах «свежести» в воздухе. Воздух в помещении, напротив, испытывает дефицит отрицательных ионов и часто сухой и загрязненный.

Отрицательные ионы называют «антидепрессантами природы», так как они владеют расслабляющим и лечебным эффектом.

Застрял в помещении? Попробуй эти советы для улучшения качества воздуха в помещении или разведи некоторые комнатные растения, улучшающие воздух.

5) Здоровье глаз

Мы наблюдаем стремительное увеличение проблем со зрением, особенно у детей. Одной из возможных причин является количество времени, которое мы тратим, глядя на экран компьютера или телевизор ежедневно.

Раньше дети больше проводили времени на свежем воздухе, смотрели на разнообразие цветов, глубину яркости, а сейчас они сидят за монитором до семи часов в день, если не больше, начиная с экрана телевизора, компьютера или планшета с искусственным светом и заканчивая смартфонами.

Результат — увеличение близорукости, даже у детей, которые генетически не предрасположены к ней.

В 2007 году доказали, что дети, которые проводят, по крайней мере, 2 часа в день на природе в четыре раза менее вероятно будут близорукими. Вот так, природа спасает тех, кто про нее не забывает и наказывает безразличных людей.

Исследователи предположили, что яркий натуральный свет помогает развивать правильное расстояние между сетчаткой и линзой и улучшает зрение.

Искусственное освещение не обеспечивает такую же пользу, дети, которые много сидят в закрытом помещении, более вероятно, будут иметь проблемы со зрением в будущем. Монитор приводит к усталости глаз, головным болям и болям в шее, спине и др. проблемам.

6) Здоровый циркадный ритм

Настоящий чистый воздух, особенно в лучах утреннего солнца уменьшает риск ожирения. Чем раньше человек получает утренний солнечный свет, тем ниже индекс массы тела.

Эта корреляция остается даже после исследований с поправкой на уровне упражнений, возраста, потребления калорий и других факторов, которые влияют на ИМТ. Причина? Утром солнечный свет помогает держать уровень кортизола и циркадные ритмы в нужных пределах.

Обратная корреляция также верна: воздействие искусственного света в ночное время является фактором в пользу увеличения веса. Но как правило, полчаса пребывания на солнце до полудня достаточно для снижения веса тела.

7) Работает ли свет в помещении?

Яркий утренний свет на чистом воздухе, как правило, измеряется тысячами люкс освещенности на квадратный метр. Искусственный свет измеряется несколькими сотнями люкс и не содержит широкого спектра света, необходимого для корректной поддержки внутренних часов организма.

Для соизмерения: 10000 люкс световой энергии лампы ближе к уровню яркости наружного света природы, и часто используются в зимний период теми, кто страдает от сезонного аффективного расстройства. Но ничто не сравнится с благами природы и истинным солнцем!

Природа способствует многим положительным факторам. Возможно, мы никогда полностью не поймем, какие глубокие психологические и физиологические эффекты кроются в природе.

Мы знаем, что прогулки на воздухе важны, так что лучший вариант как раз выйти на улицу … утром … постоять возле деревьев. Садоводство является еще одним отличным способом, и растения поливаете и утренний солнечный свет получаете.

Источник: https://zoneplanet.ru/vliyanie-prirody/

Здоровье от природы — и ее полезные свойства

Здоровье от природы


Лечение природой
– тема сегодняшней статьи

Нередко можно увидеть, как человек годами борется с заболеванием, регулярно посещает докторов, выполняет все их рекомендации, а улучшений не наблюдается.

Но стоит ему изменить свой привычный образ жизни, отвлечься от рутины проблем, жизненных трудностей и «войти в контакт» с природой, как болезни сами начинают покидать организм.

Приветствуем Васуважаемый читатель! Болезни всегда преследуют человека. Вроде бы современный мир богат новейшими технологиями, которые могут устранить даже самый тяжелый недуг.

Но природу и ее богатство лечебных свойств ни что ни когда не заменит!

В чем же загадка природы?

Природа обладает чудодейственными свойствами, она создает для человека все условия, чтобы он мог быть здоровым и счастливым. Нужно лишь научиться правильно использовать ее блага.

Лето – лучшие период, чтобы ощутить лечебные свойства природы

Все для туризма и летнего отдыха

Солнце

Солнце так необходимо человеку. Его лучи поднимают настроение, дарят заряд бодрости, энергии и позитива. А все потому, что солнечные лучи способствуют выработке в организме витамина Д.

Он регулирует иммунную систему человека и способствует быстрому усвоению кальция и фосфора. Его недостаток может нарушить работу нервной системы и привести к заболеваниям мозга.

Поэтому летом рекомендуется баловать себя солнечными ваннами минимум 15 минут в день (лучше до 11.00 и после 16.00).

              Для безопасного загара

Море

Человек всегда стремится к морю.  Вода обладает уникальными свойствами: она очищает организм, избавляет от тревог и стресса.

А морская вода особенно полезна для человеческого организма. Ее состав схож с составом крови.

                  Солнце защитные средства 

А потому при соприкосновении с телом, начинают образовываться ионы отрицательного заряда, которые снимают усталость и оказывают тонизирующее действие.

В обычной воде таких ионов не содержится, а потому человек быстро утомляется в течение дня в шумном мегаполисе.

Воздух


Без воздуха люди не могут жить. Но городская жизнь откладывает определенный отпечаток на окружающую среду. А потому здесь невозможно насладиться чистым воздухом.

Лес, море, горы – идеальное место для лечения природой. Здесь воздух чистый и целебный. Он насыщает легкие кислородом и снимает усталость.

Морской воздух содержит большой объем минералов, озона, ионов.

Такие полезные элементы благотворно воздействуют на весь организм: тревоги отступают, настроение приобретает радостный и бодрый оттенок.

Лес



Лес – это кладезь лечебных свойств. Зарубежные доктора придумали своеобразный метод борьбы со стрессовыми ситуациями «Звонок лесу».

Человек, который находится на грани нервного срыва, может позвонить на линию и послушать тишину леса.

Звуки леса

Это натуральные звуки природы, которые воспроизводят микрофоны, установленные в разных частях леса.

Когда звонок поступает, такие звуки передаются автоматически.

Лечение природой

Не только звуки леса оказывают успокаивающий действие, но и сами деревья. Фитонциды уничтожают вредные микробы, если находится около дерева на протяжении 25 минут.

Дуб и тополь устраняет возбудителей дизентерии, хвойные деревья врачуют легкие и бронхи.

Английские медики считают, что если перед больницей находится парк, где растут деревья, и окна палат расположены таким образом, что пациенты могут ежедневно созерцать парк, заболевания проходят намного быстрей.

Травы

Листья земляники, мяты, вишни, малины, плоды шиповника, собранные летом, могут стать отличным витаминным комплексом зимой.

Достаточно ежедневно пить чай из таких трав, чтобы почувствовать силы и внутреннюю энергию.

  • Малина разжижает кровь и эффективна при простудных заболеваниях
  • Крапива увеличивает гемоглобин, земляника чистит почки и устраняет отеки, шиповник насыщает организм витамином С.

Лечение природой помогает избавиться от многих болезней, дарит положительные эмоции и радость.

Друзья, дружите с природой! Выезжайте с детьми чаще на природу! И вы увидите, что даже больной ребенок станет лучше себя чувствовать и понимать окружающий мир!

Совет:  Укладывая рюкзак, рассортируйте предварительно и уложите вещи по тонким полиэтиленовым пакетам. Во-первых, этим вы предохраните имущество от промокания.

Во-вторых, достать нужный пакет будет всегда куда проще: пленка легко выскальзывает даже из туго набитого мешка.

Уверенна, что статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в соц.сетях. Не забудьте подписаться на новый материал и тогда вы не пропустите интересной и полезной статьи.

Все, на этом мы прощаемся с вами, Пока!

на главную

Источник: http://mamaalay.ru/zdorove-ot-prirody-i-ee-poleznye-svojstva/

Здоровье от природы

Здоровье от природы

Я хочу рассказать, как я избавляюсь от насморка и кашля «природными методами». Эти два способа проверены годами, совсем простые и бюджетные, мне по крайней мере они помогают. Если на меня «напал» кашель…  Мой рецепт номер 1Я в таких…

Главное целебное свойство этого растения заключается в его способности справляться с заболеваниями печени. Оно способно бороться с такими заболеваниями, как цирроз печени и гепатит.  Росточки расторопши  Семена расторопши используют для…

Семейный рецепт лечения насморка за сутки, максимум двое — наша свеколка с грядки. Самое главное — не пропустить начало заболевания, то есть, при первых признаках появления сырости в носу нужно приступать к действию.  Что и как делаем:Берём…

Его называют русским женьшенем, золотом болот. Растение, которое травники с давних времен используют целиком (от цветов до корней) для лечения самых разных болезней. Одно из его многочисленных названий — суставка — говорит само за себя. Настойка…

Как я принимаю клетчаткуВ предыдущей работе я написала, как я готовлю яблочную клетчатку и чем она полезна. Но ведь важно и то, как ее употреблять, чтобы получить положительный эффект. Действительно, существуют правила приема клетчатки…

Тыквы я выращиваю разных сортов каждый год, но больше всего мне нравится тыква простая, сорт Грибовская. Эта тыква хороша на вкус и долго хранится. Разные сорта тыквы  О том что тыква полезна, известно давно, и я люблю тыкву в разном…

Молоко богато в первую очередь белком, оно содержит целый комплекс витаминов и минералов. Мёд уже всеми признан, как лечебное средство от многих недуг. Он содержит антиоксиданты и витамины, аминокислоты, углеводы и питательные вещества. Если…

Неправильный режим питания, жирная еда… Что уж греха таить, любим побаловаться на праздники (и не только) пирожками, курочкой жареной, салатиками, тортиками… И нет-нет, а поджелудочная начинает прозрачно намекать, что так дело не пойдет, а иногда…

Вроде бы и мелочь — небольшая припухлость и слегка потемневшая кожа под глазами, а внешний вид уже не тот. Недосыпание, постоянная усталость, нехватка витаминов — все это может послужить причиной темных кругов под глазами. Существует много…

Овес — это один из самых полезных для нашего здоровья злаков, он обладает лечебным действием и богат витаминами. Хочу предложить приготовить из него настой с боярышником и шиповником. Это прекрасное средство для укрепления иммунитета и…

Простая белокочанная капуста имеет необыкновенные свойства в лечении, прежде всего, артроза! Капустный лист — это просто кладезь витаминов и биологически активных веществ. Особенно богата капуста аскорбиновой кислотой, являющейся натуральным…

Волшебное природное средство от кашля и бронхита. Отвар или настой помогут вам легче справиться с простудой, гриппом, ангиной. Кстати, в качестве лекарственного средства иссоп известен очень давно — еще со времен Гиппократа, информацию о нем можно…

Красный клевер — простая луговая травка, а сколько в ней силы, заложенной самой природой. Официальная медицина относится к нему скептически, а вот травники считают весьма полезным растением.  Если вы обратите внимание в аптеке на…

Облепиха широко используется в официальной и народной медицине как высокоэффективное лечебное и профилактическое средство. Она является природным антисептиком и за счет этого прекрасно справляется с целым рядом заболеваний. В качестве лечебного…

Рапа — высококонцентрированный раствор солей. В естественном виде встречается в лиманах и заливах. Наиболее известная рапа добывается в заливах Азовского моря, в Астраханской области (у нас в стране), в Мертвом море и в Карловых Варах. Но…

Я люблю, когда полезные продукты еще и вкусные. Например – печеные яблоки или тыквенная клетчатка. Сегодня разговор пойдет о еще одном продукте из этого разряда — об овсяном киселе. Его готовила моя бабушка, готовит моя мама в свои 86 лет. То ли…

Все знают про полезные свойства прополиса. Сегодня я вам расскажу, как сделать из него хорошее лекарство.    Настойка прополиса Для приготовления понадобятся:Прополис — 1 шарик,Спирт — пол-литра, покупаем в аптеке,Стеклянная бутылка —…

Много слышала и видела, как артрит поражает пальцы рук. Недавно сама столкнулась с такой проблемой, и многие меня поймут, как это болезненно. Нашла очень простой и эффективный метод, которым хочу с вами поделиться. Мне понадобятся мед и корица….

Хочу поделиться с вами очень простым, но необыкновенно действенным средством от бородавок. Народное средство ПриготовлениеВозьмите 1 головку белого репчатого лука (лук репчатый богат белками, сахарами, витаминами, солями калия, фосфора,…

Чай с облепихой, мятой и лимоном является фаворитом в нашей семье. Приятно в осенний вечерок посидеть и поболтать за чашечкой вкусного и полезного чая. Облепиха богата витаминами В1, В2, С, Е, К, Р, содержит дубильные вещества, её применяют в…

Сразу напишу, что это не вино и не компот, — пить стаканами мы его не будем. Полученная через несколько недель настойка принимается столовой ложкой три раза в день, предварительно немного разбавленная водой. Рябиновая настойка Готовим!…

После гриппа или ангины (а порой и после тяжелой вирусной инфекции) организм может довольно долго оставаться ослабленным. Вялость, быстрая утомляемость, сонливость, апатия — плохие попутчики, от них нужно избавляться поскорее. Но как? Чеснок…

Основная масса людей при слове «соль» представляет себе то, что насыпано в солонку, стоящую на кухне. Да и я про неё, поваренную соль, так она правильно называется. А конкретно — хлорид натрия, поскольку для химика слово «соль» означает целый…

Кашель – неприятный симптом, от столкновения с которым не застрахован ни один человек. Но многие по ошибке ставят знак равенства между понятиями «симптом» и «болезнь», что подчас сильно осложняет лечение.   Кашель — это симптом, который может…

Вырастить это растение совсем не сложно, а причин для того, чтобы посадить его в своем аптекарском огороде, немало — ведь душица обыкновенная обладает весьма широким спектром целебного действия; кроме того, ее можно использовать для изготовления…

С болью в суставах многие знакомы — явление это довольно распространенное, и причины его многообразны. Случается, что проблема долгие годы дает о себе знать лишь эпизодическими приступами, но когда боль становится постоянным спутником, начинает…

Настурцию на даче обычно сажают для красоты. Растение это неприхотливо и очень нарядно, цветет практически все лето и имеет множество сортов с цветами разнообразной окраски. Гурманы употребляют настурцию в пищу: все части этого растения (кроме…

Уважаемые семидачники, разрешите задать околодачный вопрос. Наверняка здесь есть люди с проблемными спинами, хочется воспользоваться их опытом. На прошлой неделе у меня адски заболела поясница и нога, практически не могла ходить. Сделала МРТ — две…

ОРВИ и грипп – заболевания, знакомые любому. Если даже человек сам ни разу не болел ни одной из этих болезней, то уж кто-то из семьи или знакомых наверняка от них страдал. Для гриппа и ОРВИ характерна сезонность Можно ли как-то…

Таволга вязолистная, или лабазник — еще одно лекарственное растение, которое можно вырастить на собственном участке. Она очень привлекательна в пору цветения и обладает приятным медовым ароматом. Целебным сырьем служат соцветия таволги, реже —…

Иссоп — пряное растение, используемое и в кулинарии, и в народной медицине, которой с давних времен известно его противовоспалительное, антибактериальное, антивирусное, ранозаживляющее, отхаркивающее, спазмолитическое, антидепрессивное,…

Летом просто  беда. Трещины на пятках. Каждый день после мытья мажу кремом. В бане тру пемзой. И все равно кожа сухая и  иногда появляются трещины. Может быть есть какое-то народное средство?

Вот много о растениях пишем, о их витаминах… А о их полезных свойствах для лечения болезней, для очищения организма очень мало)) У каждого практически какие-то проблемы со здоровьем есть, у кого-то небольшие, а у кого-то и похуже… Поделитесь, кто…

Работу на дачном участке недаром называют садовым фитнесом. Для интереса посчитайте, сколько раз за день вы наклоняетесь, приседаете или поднимаете что-то тяжелое. Чтобы вскопать участок под картошку, собрать урожай яблок или пересадить цветы…

Полчаса прополки по утрам, до еды – возможно, это рецепт профилактики онкологических заболеваний. Все владельцы чего-нибудь зелёного, растущего и цветущего, даже если это маленький кактус, в один голос скажут о том, что забота о растениях…

Дорогие семидачники, здравствуйте! После тяжёлых работ на огороде появился гонартроз колена. Может кто-то подскажет прибор лазерный для домашнего пользования?! Недорого чтобы. Может кто-нибудь так лечится? Спасибо. Наталья.

На даче неприятности случаются с нами в несколько раз чаще, чем в городской квартире. Пытаясь переделать множество разных дел, мы переутомляемся сверх всякой меры, теряем бдительность и рискуем неожиданно для себя оказаться на больничной койке….

Кажется, что о здоровье мы знаем все: ведь это самая распространенная тема для разговоров в любой компании. Стоит одному человеку сказать, что он, к примеру, ходит в баню, чтобы укрепить иммунитет, как тут же найдутся эксперты, которые будут…

Последний месяц зимы — февраль — славен вьюгами и метелями. А для нас в эту пору по-прежнему актуальны проблемы гриппа и простуд, дефицита витаминов, снижения иммунитета. К счастью, в арсенале народной медицины есть средства, помогающие эти…

Базилик — любимое многими пряновкусовое растение. Его выращивают не только на огороде, но и в горшке на подоконнике, так что воспользоваться полезными свойствами этой культуры вы можете круглый год.  Базилик — не только пряность, но и…

На стопе человека находится масса акупунктурных точек. Это мы все знаем из школьного курса биологии. А помните, с каким удовольствием в детстве бегали босыми ногами по камушкам? А по морской гальке?  Теперь уж и ноги не те, и галька не та… Но…

Уважаемые семидачники! У нас на сайте поднимаются вопросы из разных областей. Не только садово-огородные, не только вопросы агротехники, инструментов, подкормки, защиты растений, урожая и его переработки. Очень много вопросов, которые волнуют…

Page 3

Источник: https://7dach.ru/zdorovie/tag/zdorove-ot-prirody/

Медицинский совет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: